Fedezze le a Manzanaroja alkalmazást, fedezze fel az előnyeit és működését
Megpróbáltad annyi különféle étrend, különféle karcsúsító folyamatok, a legújabb trendek és nagymama trükkjei, de Úgy tűnik, hogy a testsúlya nem csökken? Unod már, hogy megpróbálsz jól érezni magad a testedben, de sikertelenül? Ne aggódj, a megoldás kéznél van. hála a Manzanaroja alkalmazásnak.
A diéta számunkra szinonimája "Életmód": ez nem csak a leadandó kilókra korlátozódik (vagy növelni kell), hanem magában foglalja az azt követők minden szokását, a személy általános jólétének szempontjából. A Manzanaroja alkalmazás teljesen eltér a "szokásos étrendektől": több mint 2 millió ember próbálta már ki hogy visszaálljon az alakja és egészségesebb legyen.
Próbáld ki te is ingyen és fedezze fel, miért étrendünk olyan hatékony!
Miért válassza a Manzanaroja alkalmazást?
Sok oka van annak, hogy miért érdemes a Manzanaroja alkalmazást választani: lássuk, miért eltér a többi étrendtől.
Hogyan működik a Manzanaroja alkalmazás?
A Manzanaroja alkalmazás használata egyszerű, csak kövesse lépésről lépésre és megkapja teljesen személyre szabott étrendjét. A Manzanaroja alkalmazással sok más dolgot is megtehet: kizárhatja azt, ami nem tetszik, jobban megszervezheti vásárlásait, helyettesítheti az ételeket tetszése szerint, teljes elemzést végezhet fizikai állapotáról. Okos? Kezdjük el!
1. lépés - Töltse le az alkalmazást és regisztráljon
Töltse le a Manzanaroja app, mivel Google Play Áruház vagy innen Apple Store. Nyissa meg az alkalmazást: arra kéri, hogy adja meg adatait, például születési dátumot és nemet.
A Manzanaroja személyre szabott étrend-alkalmazás ingyenes, ez lehetőséget ad az alkalmazásunk tesztelésére és megértésére, hogyan működik.
2. lépés - Adja meg a súlyt és a méréseket
A második lépés az a súlyodhoz és a méréseidhez. Adja meg őket pontosan: ily módon az alkalmazás képes lesz kiszámítani a BMI-t (testtömeg-index), jelezve az Ön aktuális fizikai helyzetét. Ezen a ponton az alkalmazás már első áttekintést nyújt az állapotáról, jelezve, hogy van-e megfelelő súlya, alulsúlyos vagy túlsúlyos-e.
Hogyan mérik a derekát és a csípőt. A derék és a csípő kerületeit úgy kell mérni, hogy a személy egyenes és nyugodt helyzetben legyen, a lábak együtt legyenek, a karok pedig a test oldalán lógjanak. A mérést hajlékony, de nem rugalmas mérővel végzik, anélkül, hogy a bőr összenyomódna, és a mérőt tökéletesen vízszintesen tartanák.
A derék kerületét a bordák és a csípőcsík közötti terület legszűkebb pontján (a medence elülső felső része), míg a csípő kerületét a fenék maximális kerülete magasságában mérjük.
3. lépés - Olvassa el az értékelést, és válassza ki a súlycélt
A következő képernyőn lesz a testtömeg részletesebb felmérése: az alkalmazás valójában elemzi a súly és a magasság kapcsolatát, leírja a szomatotípusodat, és emlékeztet a fontos szabályokra, amelyeket azonnal meg kell jegyezned.
4. lépés - Célprogramozás és a napi tevékenységek részletes leírása
A következő képernyő megmutatja ideális esetben meddig kell elérnie a kitűzött célt: csapatunk feltételezi a súlycsökkenést heti 1 kg-ig, a túl gyors fogyás negatív következményeinek elkerülése érdekében. A Manzanaroja diéta alacsony kalóriatartalmú lehet, ugyanakkor magas kalóriaEz azt jelenti, hogy ha alacsony a súlya, akkor célul tűzheti ki a súlyának növelését.
Közvetlenül ezután az alkalmazás megkéri Önt részletesen írja le napjait, megkülönböztetve a napokat munkaerő és napok ünnepek. Ez egy lépés nagyon fontos, mert ez segít meghatározni a diéta kalóriabevitelét.
Hogyan töltse ki a tevékenység táblázatot. A tevékenységeket hetente kell lebontani. Amelyekre naponta teljesítesz (alvás, étkezés, személyes higiénia stb.) elegendő megadni azt az átlagos időt, amelyet minden nap szentel ezeknek a tevékenységeknek. Míg azok hetente csak néhány napot végez 5 munkanapra és/vagy a 2 ünnepre kell felosztani.
Ezért azt jelzi tevékenységeit, és meddig végzi azokatNe feledje, hogy figyelembe kell vennie tevékenységét, és "el kell terjesztenie" a hét folyamán. Például, ha két órás fizikai tevékenységet végez, azaz hétfőtől péntekig 120 percet végez, akkor ezt az időt el kell osztania a „munka” hét 5 napja között.