A női sportolók hihetetlen étrendje

Lynsey Sharp a 24 éves sportoló, különlegessége a 800 méteres futam, elődöntős volt az olimpián, a Nemzetközösségben ezüstérmet nyert és Európa-bajnok.

A következő Lynsey elmondja, hogy mik ők azokat a dolgokat, amiket megeszel, hogy edz és ezen a szinten teljesíts. A következő a diéta női sportolóknak ami manapság nagyon népszerű:

Reggeli:

„Fél 8 óra körül mandulás tejjel készült zabkását eszem. Ehhez adok fehérjeport, mézet, fahéjat, áfonyát, málnát és néha megszórok apróra vágott diót. Reggeli és ebéd között, közvetlenül az edzés után veszem turmix. A turmix általában gyümölcsöket, zöldségeket, ananászlevet és kevés fehérjeport tartalmaz. "

Ebéd:

„Az ebéd általában lazac, hús vagy tojásos csirke és háromféle zöldség között változik. Szeretem hozzátenni néhány szénhidrát, hogy azonnali energiát termeljek az edzéseimhez, ezért adok hozzá rizst vagy burgonyát. "

Vacsora:

„A vacsora gyakorlatilag megegyezik az ebéddel. Mit valamilyen fehérje (hús, csirke, hal) rizzsel vagy burgonyával. Vacsoránál hozzáadom kedvenc ételemet, a Curry-t is, ezt az ételt sokszor kókusztejjel készítem. "

---