A nők súlyzós edzése ismeri a mítoszokat - online vásároljon szteroidokat
Ha törődik egészségével és figyeli az alakját, valószínűleg ismerős súlyú nők a fitnesz rendszerrel. Fitness - ez elsősorban fizikai terhelés, amelynek célja a test ellenállásának növelése, a túlzott kalóriák elégetése és a racionális táplálkozás, a test számára a szükséges anyagok biztosítása fiziológiai szükségleteinek kiszámításából. Az erőnléti rendszer fizikai terhelését aerob és erősítő edzések jelentik. És ha az első, amelyet aerobik, callanetika, pilates stb. Képvisel, ismerős a nők számára, akkor az edzőterem meglátogatása, az erőemelés nem okoz lelkesedést a nők számára a szépneműek többségében. A súlyok, a súlyok, az erőedzők a férfi erőhöz kapcsolódnak, és egy nő, aki fekvenyomást végez, nem csak csodálatot, hanem kérdéseket vet fel. Mi ijesztgeti a nőket az erőnléti edzés során? És miért van szükségük nőkre?
Erőedzés csak az izmok erősítésére
Mítosz: Az erőnléti edzés célja az izomtömeg növelése és az izmos test létrehozása.
Valóság: A nők számára végzett erőnléti edzés elsősorban a testzsír-százalék csökkentésében játszik szerepet.
Valójában ahhoz, hogy hasonló legyen egy külső testépítőhöz, egy nőnek közelebb kell kerülnie a férfias lényeghez. A férfiak izomtömegének növekedését a nemi hormonok anabolikus hatása biztosítja. Hatásuk magyarázza a fiúk serdülőkorban történő intenzív növekedését és alakváltozását. A lányok izomtömege változatlan, a felnőtt nőknél pedig 30-40% -kal kevesebb az izom, mint a felnőtt férfiaknál. A férfias alak megtalálásához a hölgynek nagyon sokat kell próbálnia, fel kell építenie étrendjét, el kell kezdenie az anabolikus szteroidok vagy azok helyettesítőinek szedését. A fitnesz rendszer célja az egészség elősegítése, és nem jár áldozatokkal.
Valójában a nők erőnléti súlycsökkentő programja segíti az izmok felépítését. A mozgásszegény életmód atrófiájához, csökkent energiafogyasztáshoz és fokozatos elhízáshoz vezet. Az edzés megkezdése után az izmoknak először alkalmazkodniuk kell, kissé megnövelni a tömegüket, de az energiaigényük egyidejű növekedése csak hozzájárul a zsírvesztéshez és a gyönyörű formák kialakulásához.