Fogyni A legjobb gyakorlatok otthon, felszerelés nélkül, edző szerint
Charles Orrico, a sportra szakosodott sporttáplálkozási szakember beszélt Vozpópulival, hogy olyan rutint ajánljon, amelyet csendesen lehet végezni a nappaliból vagy a hálószobából.
Publikálva 2020.11.24. 4:45 Frissítve
A koronavírus okozta lezárás során sokan kezdtek otthon edzeni hogy ne veszítse el a ritmust (és a vonalat sem), és így egészséges maradjon, és ne hízzon túl sokat. Azóta sokan továbbra is aggódnak egészségük miatt. és szakemberekhez fordulnak, hogy segítsenek nekik a helyes úton haladni, és leadják azokat a kilókat, amelyek annyira zavarják őket.
Az életmód megváltoztatása csak önmagán múlik, mert ez egy oda-vissza út. Hogy nem szeretsz semmilyen sportközpontba járni sportolni, vagy félsz a vírus elkapásától a létesítményekben már nem mentség arra, hogy átvegye az irányítást a teste felett. Az indulás a nehéz dolog, de ha megszokta magát, akkor minden megváltozik és jobb lesz.
Kulcsfontosságú, hogy profi kezébe adja magát hogy jól csináld a dolgokat. Valójában képzett személy sportügyekben tanulmányozza körülményeit és céljait, hogy megtervezzen egy konkrét tervet és felügyelje az üléseit, teljesen szükséges, ha valóban azt akarod, hogy a szavaid valódi cselekedetekké váljanak.
Az otthoni testmozgás a legfontosabb (ha jól csinálod)
Sok rutin létezik gép nélküli gyakorlatokkal hogy a ház bármely helyiségében gyakorolhat, Akár a szobájában, akár a nappaliban, és mindig próbáljon nem ártani magának, vagy bármit is összetörni (ne felejtse el eltávolítani a köztük levő dolgokat, hogy bármilyen mozgást helyesen hajtson végre gond nélkül).
2016-ban Charles Orrico, táplálkozási és dietetikai diplomát szerzett, a sporttáplálkozásra szakosodott és személyi edzőként képzett, saját vállalkozást alapított, hogy mindazoknak segítsen, akik egészséges étrenddel és sportolással szeretnének életmódot váltani. Ezenkívül a járvány óta ez a szakember rájött, hogy a Covid-19 sokkal nagyobb szorongást váltott ki az emberekben és ezért híznak.
Bár ez a belga tenyésztésű Alicante nem vette észre, hogy volumene robbanásszerűen nőtt tavaly március óta, biztosítja, hogy a képzési tervek amit azóta ügyfeleinek gyárt, nagyrészt az, hogy otthon készítse el őket. - Sokan, akik edzőterembe jártak, megkérdezték tőlem, hogyan kellene otthon tornázni, mert már nincsenek regisztrálva, bár mostanában úgy dolgozom ki őket, hogy bárki megtehesse őket mindkét helyen ”- mondta a Vózpopulinak nyilatkozó szakértő.
Az otthoni használat előnye, hogy teljesen edzhet, anélkül, hogy napi 45 percnél több időt vesz igénybe
"A sportolás mellett a hatékony étkezés végtelen előnyökkel jár; javítja a testösszetételt, kiegyensúlyozza a hormonrendszerét és csökkenti a betegségek kockázatát, számos egyéb előny mellett "- tette hozzá Charles. "Az ideális az, ha mindig keverjük a szív- és érrendszeri edzéseket, ha a zsírszázalék csökkentése a cél”, Folytatta ezt a szakembert, amelynek célja, hogy az emberek„ egyszerű, intuitív módszertan segítségével érjék el céljaikat és ez betartást teremt a mindennapokban ".