Sonam Kapoor edzésprogramok és fogyókúrás étrend, a színpad előtti tornaterem,
Nem számít, milyen gyorsan tudunk növekedni, és a világ mely szegletében vagyunk, mindig meg fogjuk csillogni a bollywoodi önöket. A szikra természetesen a csillagokból származik. Deepika Shraddha Kapoor-tól, a Singer Tiger Shroff futóműtől felgyújtották a képernyőt, igaz? Tehát nem csoda, hogy megpróbáljuk megvizsgálni ezeknek az imádott csillagoknak az egészségügyi és fitnesz titkait. Sonam Kapoor valószínűleg olyan személy, aki tökéletesen illeszkedik a "fogyás inspirációja" résbe. Vele ez az egyik trend a divat világában, érdekes tudni, hogyan szerezte meg a testet olyan formában, amilyen ma van. Fedezzük fel a témát, nem igaz?
A színpad előtti edzőterem:
Sonam Kapoor nem mindig volt a szeretett karcsú alak, mint most. 20 éves korában 87 kg körüli súlyú volt, amikor visszatért Indiába Szingapúrból, miután befejezte színészi tanfolyamát. A testmozgás hiánya és a rossz étkezési szokások okozták súlyát.
Hogy kezdődött az egész:
A fogyókúrája akkor kezdődött, amikor Sanjay Leela Bhansali felajánlotta neki a „Saawariya” szerepét, miközben a lány a „Fekete” filmben segített neki. Édesanyja és személyi edzője segítségével fogyás útja megkezdte a futballt. Azt mondja, hogy az anya közreműködését harcuk során nem lehet tagadni. Anyjának távol kellett tartania őt a zsíros és cukros ételektől, például csokoládétól, sült ételektől, fagylalttól és desszertektől.
A 35 kg-os fogyás a tervezett edzések és a megfelelő étrend kombinációja volt. Edzései nem korlátozódtak arra, hogy tornaterem legyen. Sonam Kapoor energiajógát, úszást, Kathakot és kardiót is gyakorol. Kathak segített neki abban, hogy minden görbét jobbra állítson, és testet árnyaljon.
Személyi edzője is különböző területekről származik.
- Általános fizikai állapota miatt ő Zarina Watson.
- Az energiajóga szempontjából ez a híres Bharat Thakur.
- Súlyzós edzéshez Shervir és Monisha.
- A pilates Yasmin karachiwala.
Az iskolai napokban való aktív sportolás segítette Sonamot abban, hogy rugalmas legyen a fizikai tevékenységekben. A rögbi, a kosárlabda stb. Mindig is része volt életmódjának.
A Sonam minden nap a test egy részére koncentrál. Magában foglalja a szív- és érrendszeri tevékenységeket, hogy általában kalóriát égessen el. A súlyzós edzés az edzés rendjének is szerves része, mivel kalóriát éget el és izmokat épít.
Sonam Kapoor edzésprogram:
Íme egy példa az edzésprogramjára:
- Kocogás minden nap kora reggel: Biztosítja a kocogást minden nap, még a kardió edzésen is.
- A jóga és a stressz minden napján 30 percig tartó meditáció elősegíti a súlygyarapodást, a meditáció pedig segít kezelni.
- 30 percig tartó kardió edzések: Ezek a kalóriaégetés biztonságos módja.
- Tánc: A tánc segít megégetni a kalóriákat anélkül, hogy megerőltetne; élénkíti a testet is.
- Úszás: Az úszás az egyik leghatékonyabb módszer a felsőtest fejlesztésére és a vállak irányítására.
- Squash, hetente legalább kétszer: Semmi a teljes testedzés nem működik úgy, mint a sport.