A nordic walking gyakorlásának előnyei az egészség és a fogyás érdekében Testharmónia
Talán egyik sétája során nemrég találkozott olyan emberekkel, akik energikusan és egyenesen járnak, akik szinkronizált mozgásaikat néhány pólus segítségével kísérik.
Nem, nem elveszett síelők, bár nem téved. Az északi gyaloglás vagy a Nordik gyaloglás, a túrázást és a síelést ötvöző sportágat gyakorolják, eredetileg Finnországból származik, és olyan síelők nosztalgiájából született, akik alig várták a téli szezont, hogy folytathassák kedvenc sportjukat.
Szeretne többet megtudni erről az eredeti sportgyakorlatról?
A skandináv gyaloglás egészségének előnyei
A Bad Sasendorf-i Német Biomechanikai Intézet a következőket emeli ki:
A nordic walking az ideális azok számára, akik fogyni szeretnének, mivel sokkal több kalóriát éget el, mint egyszerűen sétával végzett testmozgással. Rúdjainak használata miatt a felsőtestet és az alsó testet is működteti, így meglehetősen teljes sport, ezért több kalóriát fogyaszt.
Ez egy aerob gyakorlat, tehát segít a kardiovaszkuláris rendszer és a légzőkészség munkájában, valamint a különböző betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség vagy a magas vérnyomás megelőzésében vagy ellenőrzésében.
Ezen kívül, ellentétben az oly divatos futással vagy kocogással, a nordic walking nem agresszív a bokánál, térdnél vagy a hátnál, mivel járás közben nem ugrik meg.
Mint minden más fizikai tevékenység, ez is segít felszabadítani az endorfinokat és ezért a jólét érzését kelti.
A skandináv séta segít a stressz leküzdésében és jobb oxigénellátást biztosít az agy számára, ezáltal növeli az agy kapacitását és az összes kapcsolódó tevékenységet.