A Nueva Vida Alimentaria kezdeményezés kiemeli az élelmiszerek fontosságát az újban
A covid-19 okozta helyzet a lakosság nagyobb mozgásszegény életmódjához vezethet, ami még inkább szükségessé teszi az ételek és a fizikai aktivitás gondozását.
Kezdje a napot egy jó reggelivel, vagy délután szünetet tartson a szükséges tápanyagokat tartalmazó harapnivalóval, ami elengedhetetlen az egészséges életvitelhez és a teljes étrendhez ebben az Új Életben, amely elhagyta az élet kezdete óta élő egészségügyi válságot. év.
Ez egy nagyon bonyolult időszak Spanyolország egész területén, ezért kényelmes olyan egészséges életmódbeli szokások népszerűsítése, amelyek segítenek fenntartani és javítani az emberek életét ebben az időben, amelyben az egészség gondozása kell az egyik fő gond.
A tápanyagokban gazdag kiegyensúlyozott étrend energia-hozzájárulása megfelelő teljesítményt nyújt a nap folyamán várakozó feladatokban, és segít elkerülni a gyengeség vagy éhség érzését a következő órákban. Így táplálkozási szakértők kimutatták, hogy ez a diéta javítja az ételek minőségét, valamint a fizikai és szellemi teljesítményt, és segít a napi energia elosztásában, az étvágy szabályozásában és az elhízás megelőzésében.
A reggeliknek és a harapnivalóknak tartalmazniuk kell olyan alapvető tápanyagokat, mint szénhidrátok, fehérjék, zsírok és rostok, hogy javítsák a testet és megkapják a nap meglátásához szükséges energiát, valamint a sejtfunkciók fenntartásához szükséges egyéb mikroelemeket, például vitaminokat és ásványi anyagokat. Ezért az alapvető élelmiszerek a következők: tejtermékek, extra szűz olívaolajok, kenyér, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, kávé, húskészítmények és szezonális gyümölcsök, amelyek gyümölcs formájában fogyaszthatók.