A »nugát művelet» alkalmasabb, mint a »bikini művelet» Teinteresa

2014. május 7. A www.teinteresa.es

mint

A nyár beköszöntével sok ember számára megkezdődik a "Bikini művelet". A fogyasztókat "csoda diéták" hirdetéseivel bombázzák, amelyek rövid idő alatt nagy fogyást ígérnek. Az a fajta diéta nem egészségesek mivel ezek hatással lehetnek az egészségre, és okozhatják a rettegett "visszapattanó hatást", amely miatt több hízik, mint amennyit elveszített.

Fogyókúra szakemberrel egyeztetve

A fogyás elkezdésének legjobb módja az konzultáljon táplálkozási és dietetikus szakemberrel. Amint azt Yolanda Jiménez, az »entulínea» «dietetikus-táplálkozási munkatársa jelezte, nem az a fontos, hogy rövid időn belül jelentős súlycsökkenésre törekedjünk, semmivel se kezdjük el a fogyás folyamatát egy hónappal az ünnepeink előtt». Ezért ajánlott Nem »bikini», hanem »nugát műveletet» indít, vagyis a karácsonyi ünnepek után az év elején kezdjen el egy fogyókúrát, hogy ez a fogyás progresszív és egészséges legyen.

Ugyanazon étrend nem feltétlenül alkalmas több ember számára. Ennek ellenére, amint azt Carlos Ferrando, dietetikus és táplálkozási szakértő a Valenciai Közösség Dietetikusainak Főiskolai Tagja jelzi, minden fogyás "megfelelő étrend alapon".

Ez az alap napi 2 vagy 3 adag zöldség, 2 vagy 3 gyümölcs beviteléből áll, összetett szénhidrátok, például rizs vagy gabonafélék fogyasztásából, mérsékelt fehérjetartalmú ételek fogyasztásából és óvatosságból a transzzsírokkal. Emellett Ferrando is kiemeli a napi öt étkezés fontossága, mivel "létfontosságúak az elhúzódó böjt és szorongás elkerülése érdekében".