A nugáttól a diétáig és a sportruháig
Kapcsolódó hírek
Kolbász, hús és tenger gyümölcsei, bőséges ebédek és vacsorák. Édességek és még több édesség. A karácsony a legjobb termékeny talaj a családi és baráti összejövetelek számára, mindig egy étellel jól táplált asztal körül, amelyben mindannyian adunk egy kis fegyverszünetet a mérlegnek a jól ismert "egy nap egy nap" égisze alatt. De néhány lelkiismeret megrázásán túl ezeknek a túlzásoknak keresztje általában páratlan méretű. Emiatt egyéb jó célok mellett január az a hónap, amikor megsokszorozódik az étkezési központok látogatása és az edzőtermi beiratkozás.
A főtt zöldségeken, grillezett húson és halon alapuló hagyományos "tervbe vétel" már nem elegendő, és az elmúlt években a sevilliaiak nagy része olyan étrendközpontokba vetette bizalmát, amelyek nem rendelkeznek túl jó hírnévvel az endokrin orvosok körében. . Emlékeztetnek a fogyás három időtlen parancsára: kevesebbet egyenek, jobban fogyasszanak és gyakoroljanak. A közelmúltban gyalázott valóság, hogy utat engedjen a vakmerő "csodadiétáknak" és a fogyókúrás termékeknek.
Az íze a könnyűnek
„Az emberek általában hitet vetnek mindenben, amit egyszerűen kínálnak. Ezeknek a kezeléseknek, amelyek a diéta mellett tablettákat, rostkomponenseket vagy vizelethajtókat is tartalmaznak, óriási hiba. Dr. Antonio Escribano, endokrinológus biztosítja, hogy "az orvosok és a táplálkozási szakemberek az egyetlenek, akik minden beteg számára kezelést tudnak létrehozni".
Escribano arra figyelmeztet, hogy „az emberek megszokják, hogy becsapják őket, és elhiszik azt, amit mondanak nekik, hogy nem híznak kilókkal, ha nem is literekkel. És talán a tablettákkal együtt veszítenek a vízből, de nem fogynak. Azt mondják nekik, hogy nem az a probléma, amit esznek, hanem a testük nem működik jól. És ez jövőbeni problémákat generál ».
Így Dr. Escribano azt tanácsolja "azoknak az embereknek, akik karácsonykor híztak fel néhány kilót, amely egyes esetekben hozzáadódik a nyárihoz, hogy az első dolog a helyzet elfogadása, a második a türelem és ne lehetetlen kihívás, mint egy hét alatt három kiló leadása; a harmadik dolog pedig az orvos tanácsa és elegendő akarat. Antonio Escribano szerint "a fogyásról és a nem felvállalásról van szó, ehhez pedig nem kell kivételes helyzetet kialakítania, inkább változtatnia kell étkezési szokásain és meg kell tanulnia jól étkezni". Az orvos azt tanácsolja, hogy „ne próbálja meg megnyerni a játékot 8-0-ra. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy ha egy nap kihagyja a rendet, akkor minden elveszik, és ez nem így van, mert neked is folytatnod kell az életedet, és hétvégén szeszélyek vannak. ».