A nyári gyümölcs fogyasztása nem hízik meg
A természet sok lehetőséget kínál nekünk, és nem kell ellenállnod nekik. Színesek, tele ízekkel és nagyon táplálóak. Ragadd meg a pillanatot
2019. JÚNIUS 25 - 00:00
Kombinálódnak a nyárral, nagyon üdítőek, sok színt adnak ételeinkhez, és ízük nagyon változatos (bár szinte mindegyik édes): ezek a nyár gyümölcsei. Sokszor démonizálták azokat, akik valamilyen étrend mellett döntenek, mert cukrot tartalmaznak és meghíznak, és sokan mások csak egy meghatározott menetrendre vagy egy meghatározott gyümölcstípusra korlátozódnak; valóban nagy a tudatlanság: szükséges-e ennyi határ? Lehet gyümölcsöm nyáron? Mi a legjobb alkalom a fogyasztására?
A valóság az, hogy nyáron élvezheti a különböző színű gyümölcsöket, amelyek biztosítanak minket különféle fontos tápanyagok, felfrissítenek minket és nagy hidratáltságot biztosítanak számunkra (valami nagyon fontos ebben az évszakban). Ha egész nap egész gyümölcsöt eszik, akkor sokkal jóllakottabbnak érzi magát, és képes lesz abbahagyni az egyéb egészségtelen ételek, például az ultra-feldolgozott ételek fogyasztását. A természet sokféle lehetőséget kínál nekünk, és nem kell ellenállnunk nekik, mindaddig, amíg az egészséges étrend részét képezik. Sokszor abbahagyjuk a fogyasztásukat kalóriájuk vagy ilyen mennyiségű cukor miatt, és helyettesítünk egy energiaszintet, ami végül rosszabb megoldás.