A csirkés tészta leves egészséges
A levesnek megérdemelt helye van a kiegyensúlyozott étrendben. Ha súlytudatos vagy, akkor az étkezés kezdete egy tál levessel segíthet feltölteni, így összességében kevesebb kalóriát fogyaszt. Ne feledje azonban, hogy bár a csirkés tészta leves az alapvető tápanyagok forrásaként szolgál, a konzerv levesfajták nátriummal vannak ellátva, ami csökkenti annak tápértékét. Az egészséges leves elkészítéséhez készítse el otthon alacsony nátrium-alapú húslevessel és egészséges összetevőkkel.
Általános táplálkozási információk
A csirkés tészta leves általában alacsony kalóriatartalmú - egy csésze konzerv csirke tészta leves csak 63 kalóriát tartalmaz, vagyis a napi mennyiség 3 százaléka 2000 kalóriás étrend alapján. Minden adag 7,3 gramm szénhidrátot és 2,4 gramm zsírt tartalmaz (a szövetek koncentrált energiaforrása). Egy csésze csirke tésztaleves fogyasztása 3,2 grammal növeli a fehérje bevitelét is. A tested ezt a fehérjét erős szövetek, köztük az egészséges haj fenntartására használja.
Vitaminok és ásványi anyagok
A csirke tészta leves fogyasztása szintén növeli a mikroelemek bevitelét, és jelentősen növeli az A-vitamin és a szelén bevitelét. Mindkét tápanyag támogatja a pajzsmirigy működését. A szelén aktiválja a rákellenes enzimeket is, míg az A-vitamin elősegíti az új vörösvértestek növekedését. Egy adag csirkés tésztaleves 498 nemzetközi egység A-vitamint tartalmaz, ami a nők számára ajánlott napi bevitel 21 százaléka, a férfiak esetében 17 százalék. 11,9 mikrogramm szelént is biztosít, ami a napi szükséglet 22 százaléka.