A nyújtás fontossága
Mofit Elektrostimuláció Valdemoro ebben a blogban meg akarja mutatni a sportban való nyújtás fontosságát és annak következményeit.
Bármely sport a mozgásszervi készülék működésén alapul, pontosabban az izom- vagy myofascialis rendszeren, így ha a hossza és a mechanikai működése nem optimális, akkor ez negatív hatással lesz a sportteljesítményre és a teljesítményre.
És az, hogy az izmok hiteles motoros dugattyúk, amelyek nagyrészt arra képesek, hogy erőt generáljanak azon az útvonalon, amelyre képesek a maximális hosszúságuktól a legnagyobb rövidüléssel vagy összehúzódással járóig, vagyis amikor az izmot nyújtják, megterhelődik. energia, amely kisül az izom összehúzódásával és az ebből következő mozgással.
Éppen ezért a teljes, intenzív, tartós és gyakori izomfeszítő munka gyakran a sportteljesítmény pillanatához és az elért eredmények javulásához vezet.
Másrészt a bal és a jobb oldal, illetve a hátsó és az elülső rész közötti izomegyensúlytalanság nemcsak a sportteljesítmény csökkenését, hanem az összes típusú izom- és ízületszerkezet nagyobb mechanikai szenvedését is eredményezi, amelyek hajlamosak mindenféle sérülés, íngyulladás, izomszakadás stb.
Sokszor a rohanás és az edzésre rendelkezésre álló kevés idő a hibás, ha nem nyújtózkodunk edzés előtt vagy után. A fő ok az, hogy nem tulajdonítják annak a jelentőségnek, amellyel valóban rendelkezik. A nyújtás kedvez az izmok jó állapotának.
Nagyon fontos az egyes izomcsoportok helyes edzése, csakúgy, mint az egyes izomcsoportok nyújtása. A nyújtás egy közbenső pont a testmozgás és a mozgásszegény életmód között, és mint ilyen, ezt el kell végezni; észreveszi izmait, amelyek felkészültebbek a gyakorlattal való helyes szembenézésre, és a testmozgás végén képes lesz ellazítani őket.