Burpee Challenge 30 nap alatt - gyakorlatok otthon

A kihívása burpees 30 nap alatt, egy másik teszt, amelyet otthoni gyakorlatok során gyűjtünk össze, hogy ezekkel a szórakoztató edzésekkel javítsd az edzettségedet. Az alábbiakban hagyjuk Önt az előzőekkel, amelyeket megtettünk, hogy konzultálhasson néhány olyan kihívással, amelyet még nem látott:

Ebből az alkalomból az a gyakorlat lesz a burpee. Figyelmeztetünk, hogy bonyolultabb végrehajtani, mint bármelyik előző mozdulatot, mivel összetett gyakorlat, nagyobb számú rost befolyásolja. Ennek ellenére a leghatékonyabb a fogyás, és kevesebb ismétlést is alkalmazva a hatások észrevehetőbbek lesznek.

otthon

A burpee kihívás 30 nap alatt, Amint láthatja, a végén csak 100 ismétlést ér el, így a szám nem olyan nagy. Ez egy progresszív munkarendszer, ezért viszonylag alacsony ütemben indul, a végére érve növekszik.