A Paleo Autoimmun Protokoll - Ételek a gyógyulás érdekében; Könnyű és egészséges recept!
Amikor először megtudtam Hashimoto diagnózisát, elmerültem az egészségem és a wellness minden területén. A IV-es terápiától kezdve a gyarmatokon át a kiegészítésig, a további hormonvizsgálatokig és természetesen a diétáig egy gyógyítási stratégiát állítottam elő, amelyet ma is követek.
„Minden autoimmun betegség kiváltó oka ugyanaz: immunrendszerünk, amely állítólag megvéd minket a behatoló mikroorganizmusoktól, ellenünk fordul, és megtámadja fehérjeinket, sejtjeinket és szöveteinket. Az, hogy mely fehérjék, sejtek és szövetek támadják meg, meghatározza az autoimmun betegséget és annak tüneteit ”. - Dr. Sarah Ballantyne
A Paleo Autoimmune Protocol (rövidítve AIP) egy erőteljes stratégia, amely diéta és életmód segítségével szabályozza az immunrendszert, véget vetve ezeknek a támadásoknak, és esélyt ad a testnek a gyógyulásra.
Az AIP a paleo étrend "szigorúbb" változatának tekinthető. Szüntesse meg a tipikus paleo étrendben engedélyezett ételeket, amelyek olyan vegyületekkel rendelkeznek, amelyek fokozhatják az immunrendszert vagy károsíthatják a bél környezetét, beleértve az árnyalatokat (például paradicsomot és paprikát), tojást, diót, magot, babot, szemeket, glutént és alkoholt.
Mivel a gabonaféléket, a babot, a glutént, a legtöbb tejterméket és a cukrot már kiküszöböltem az étrendemből, egy lépéssel tovább haladni számomra nem jelentett nagy gondot.
Az AIP étrenddel, Sok mindent meg kell szüntetni, és ez egyesek számára kihívást jelenthet. Különösen, ha ételei a gabonára koncentrálnak, nehéz lehet ezeket az ételeket feladni. Gyakran tapasztalom, hogy ügyfeleim ételei tartalmaznak valamilyen típusú gabonát, fehérjéket, zsírokat és zöldségeket, amelyek nem foglalnak el elég "helyet a tányéron".
Ha Ön autoimmun betegséggel foglalkozott, javasoljuk, hogy próbálja ki az AIP protokollt.
Itt található az AIP protokollban kiküszöbölendő élelmiszerek listája:
GLUTÉN/GABOSZT/GABONAMAG: GLUTÉN: - Búza, árpa, rozs, zab
Gabona: - Árpa - Kukorica - Kamut - Köles - Zab - Rizs - Rozs - Cirok - Tönköly - Teff - Búza (minden fajta - einkorn, búzadara stb.)