A Paleo diéta segíthet a női szíveknek és deréknak - Orvosi hírek
Az úgynevezett paleo diéta segíthet az idősebb nőkben a fogyásban, javíthatja a koleszterinprofilt, és csökkentheti a cukorbetegség és a szívbetegség jövőbeli kockázatát - állapította meg egy új tanulmány.
A nők tapasztalták ezeket az előnyöket, ha betartották a paleo diéta irányelveit, bár nem kellett korlátozniuk a kalóriabevitelüket - jegyezték meg a kutatók.
A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a paleo diéta hatékony eszköz lehet az elhízási járvány leküzdésében - mondta a tanulmány vezető szerzője, Caroline Blomquist, a svéd Umea Egyetem doktorandusa.
Az eredményeket vasárnap kellett bemutatni az Endokrin Társaság éves találkozóján, Bostonban. Az adatokat és a következtetéseket előzetesnek kell tekinteni, amíg nem publikálják őket egy szakértői naplóban.
"Az elhízással összefüggő rendellenességek világméretű jelentős gazdasági költségekkel járó pandémiás arányokat értek el" - jegyezte meg Blomquist egy előkészített nyilatkozatában. "A metabolikus egyensúly javítására szolgáló módszerek megtalálása létfontosságú".
A paleo diéta megköveteli, hogy az emberek olyan ételeket fogyasszanak, mint amelyek a paleolit időszakban, amely 10 000 és 2,5 millió évvel ezelőtt történt, az emberek rendelkezésére álltak a Mayo Klinika szerint. Az étrend általában olyan ételeket tartalmaz, amelyeket vadászat és gyűjtés útján lehet beszerezni, például sovány húsokat, halakat, gyümölcsöket, zöldségeket, dióféléket és magokat, és korlátozza azokat az ételeket, amelyek a mezőgazdaság megjelenésével egyre gyakoribbá váltak, például tejtermékeket, gabonákat és hüvelyesek.
Ebben a tanulmányban Blomquist és munkatársai 35 posztmenopauzás nővel rendelkeztek, akik elhízottak, de normál vércukorszintjük két éven át paleo étrendet követett.
A csoport a napi energiafogyasztás 30 százalékát fehérjéből, 30 százalékát szénhidrátból és 40 százalékát főleg "jó" telítetlen zsírokból álló zsírokból kívánta fogyasztani.
A vizsgálat során alkalmazott étrend további zsírforrásként sovány húst, halat, tojást, zöldségeket, gyümölcsöket, dióféléket és bogyókat tartalmazott, repce- és olívaolajjal, valamint avokádóval. Nem tartalmazza a tejtermékeket, a gabonaféléket, a hozzáadott sót, a finomított zsírokat és a cukrot.
Egy független szakértő megjegyezte, hogy a vizsgálati étrendet úgy módosították, hogy kissé eltérjen a szigorú paleo diétától.
"Nem vagyok benne biztos, hogy azt mondanám, hogy ez a diéta paleo" - mondta Dr. Caroline Apovian, a Boston Medical Center Súly- és Táplálkozáskezelési Központjának igazgatója. "Inkább a paleo és a mediterrán étrend keveréke".