A parti utáni étkezés mit kell enni, hogy a túlzások elmaradjanak - Infobae
Miután megünnepeltük az év ünnepeit, az összetartozás, az ünneplés és a mulatság idejét a családdal és a barátokkal, kissé nehézkessé válik visszatérni a rutinhoz. Bár sokan január első hetében kezdik a vakációt, egy másik többségi csoportnak is folytatnia kell kötelezettségeit és napi feladatait.
Gyakori, hogy az ünnepi héten megnő a zsírban és kalóriában gazdag ételek fogyasztása. Annak érdekében, hogy ne szenvedjük el a túlzott étkezés és a folytonos étkezés következményeit, a fő cél az adagok csökkentése ebben az új évben, és - apránként - az ünnepségeken megszerzett kilók csökkentése.
"A legnagyobb probléma nem az, hogy mit hízik meg, hanem az, hogy hogyan eszel, ha enni minden ilyesmit - nemcsak sült ételeket, lisztet vagy édes dolgokat -, akkor ragaszkodik ezekhez az ételekhez anélkül, hogy elhízna, és a vágy, hogy ismételje meg kóstolja meg az ételt. Ezenkívül az agy és a neurotranszmitterek vezető szerepet játszanak, ahol az öröm arra készteti, hogy ismételje meg, még akkor is, ha ez nem kényelmes "- magyarázta Dr. Máximo Ravenna Infobae, aki hozzátette, hogy "amikor eszel és azt gondolod, hogy semmi sem fog történni veled, belépsz a tagadás mechanizmusába".
Ezen túlmenően a túlzott alkoholfogyasztás hozzájárulhatott az "üres kalóriákhoz", ami azt jelenti, hogy kalóriákat, de tápanyagokat nem építettek be. Ravenna elmondta, hogy "a probléma nem abban rejlik, hogy az ember elfogyasztotta-e az édes kenyeret, ami tetszett neki, vagy az összes karamellizáltat, amit szeretett volna, hanem az, hogy képes-e másnap abbahagyni. Meg kell képezni, hogy az ember jobban nem szereti a kövér . mit szeretsz enni ".
Az ünnepeket követő napokban képesnek kell lennie a szervezet méregtelenítésére: tiszteletben kell tartani a napi négy ételt és hozzáadni két harapnivalót. Egészséges, de soha ne hagyja abba az evést.