Dukan-étrend Kate hercegnő étrendje - Diva Estetica Guayaquil

Az európai siker, a Dukan-diéta ígéri a gyors fogyást

Hogyan működik a Dukan Diet?

A gyors fogyás és a has mellett az európai Dukan-diéta ígéri, hogy az egész életen át fenntartja a testsúlyát. És jön a varázslat "enni korlátozás nélkül". Részben igaz: elegendő fehérjét fogyaszthat - a támadási fázis fő (és gyakorlatilag egyetlen) tápanyagát, az első program három szakaszból áll (átmenet, konszolidáció és stabilizáció). Mielőtt azonban azt gondolná, hogy a dukani étrend egy újabb fogyókúrás étrend, tudnia kell, hogy a könyv 2008-ban Franciaországban 3,5 millió példányban kelt el, és most Angliában nagy sikert aratott. Pierre Dukan orvos és táplálkozási szakember reméli, hogy ugyanolyan sikereket ér el az Egyesült Államokban. A francia módszer segített Kate Middletonnak és lefogyni.

Dukan javaslata egészségesebb, mivel a sovány húsokból, a csirkéből és a halból származó fehérje fogyasztását javasolja. És csak a jó zsírokat - szívbarátoknak tekintik. És még így is csak a fogyókúra végén, a súlystabilizációs szakaszban. Ezt megelőzően az olaj használata kis adagokban szabadul fel, éppen annyi, hogy grillezzen vagy kihagyjon egy ételt.

A Dukan-étrend 4 szakaszból áll:

1. fázis - A támadás

Túlsúly elleni támadással kezdődik tiszta fehérjével, kevés zsírral. Az időtartam legfeljebb öt nap, úgy értem, hogy ebben az időszakban nincs szénhidrát. Az első szakaszban nem hiányozhatnak a következők: tojás, túró, pulykamell, zabpehely, vörös hús (kevesebb borda/marhahús), mindenféle hal és kagyló (beleértve a tonhalat, a lazacot és a garnélarákot), csirke, nulla hűtőfolyadék, víz (napi 2 liter), fekete kávé és édesítőszer.

---