A pattogatott kukorica hizlal - jobb az egészséggel
Van, akin kíváncsi, hogy hízik-e a pattogatott kukorica, különösen azok, akik attól tartanak, hogy híznak. Most mi az igazság benne? Fogyasztható ez az étel, ha betartja a diétát?
Ezzel a kérdéssel kapcsolatban vannak mítoszok és viták, azonban a táplálkozási szakemberek egészséges lehetőségként ajánlják, mert ez egy snack, amely előnyös lehet a szervezet számára. Olvassa el és tudjon meg többet róla.
Kövér pattogatott kukorica?
Pattogatott kukorica ennek a pattogatott kukoricának nevezett gabonából származnak. Hő hatására felrobbannak a bennük lévő víz és keményítő túlmelegedése miatt. Így alakul ki ez a jellegzetes aromájú szivacsos tömeg.
Valójában könnyű előkészítésük miatt sok országban fogyasztják őket, ideálisak a filmek kíséretében vagy snackként. Most mit gondolsz, miért híznak meg?
Talán ez összefügg azzal a ténnyel, hogy az általánosan forgalmazott pattogatott kukorica hozzáadott energiaértékkel bír. Vagyis nagyobb mennyiségben tartalmaznak sót, cukrot, karamellát vagy akár vajat, ellentétben az otthon készítettekkel.
Ezért, ha saját fogyasztásra készülnek, csak olajat használnak, hogy ne tapadjon meg, majd személyes ízlés szerint ízesítsék. A kérdés megválaszolására az Antioxidants folyóiratban megjelent tanulmány elemezte annak összetételét és ezt javasolta 1 csésze ebből a házi snackből csak 30 kalóriát tartalmaz.
Hogyan kell csinálni őket?
Írja le a következő receptet, ha még soha nem készítette el őket. Szüksége lesz 2 evőkanál olajra, egy nagy edényre fedéllel és fél csésze pattogatott kukoricára.. Kevesebb, mint 5 perc alatt élvezheti őket.
Milyen tápanyagokat ad a pattogatott kukorica?
Amellett, hogy praktikus és olcsó megoldás, a pattogatott kukorica különböző anyagokat kínál. A tápanyagok tekintetében, szénhidrátokat, élelmi rostokat, zsírt és fehérjét tartalmaznak. Így vitamint és ásványi anyagot is tartalmaznak. A táplálkozási adatokból kinyert adatok szerint a következő összetevőket tartalmazzák:
Ezenkívül a tudomány azt sugallja A zab, a búza és a rizs szemei közül a kukorica kiváló antioxidáns kapacitással rendelkezik, a fenolos vegyületek (a sejteket védő kémiai anyagok) hozzájárulása miatt. Szerencsére a főzés okozta robbanás nem rontja le és nem változtatja meg őket.
Milyen előnyökkel járhat a fogyasztása?
Bár sokan nem tudják, a pattogatott kukorica fogyasztása fontos előnyökkel járhat a test számára, mivel teljes kiőrlésű. Az általuk nyújtott tápanyagok miatt hozzájárulnak az általános egészséghez és jóléthez. Íme néhány pozitív hatás.