A pattogatott kukorica táplálkozási előnyei - Egészségügyi hírek 24 - Megbízható információk
A pattogatott kukorica táplálkozási előnyei
Ha az őszi hűvös hőmérséklet mellett csak arra gondolsz, hogy az egész hétvégét otthon töltheted filmmaratonon, nincs jobb társaság számodra, mint egy takaró és pattogatott kukorica.
Bár sokan úgy vélik, hogy ez az étel túl hizlaló vagy egészségtelen, a pattogatott kukorica az egyik legjobb egészséges snack lehetőség.
De ezek az előnyök mindaddig kiaknázhatók, amíg a pattogatott kukoricát helyesen fogyasztják. Ismerje meg a pattogatott kukorica táplálkozási előnyeit és az ételek fogyasztásának legjobb módját:
A pattogatott kukorica azért hasznos az egészségére, mert jó adag antioxidánst kínál, mindenekelőtt a polifenolokat. Ez az anyag megtalálható a gyümölcsökben, zöldségekben, csokoládékban is, és ő készíti a bort ilyen egészséges italként. A polifenolok csökkentik a rákos megbetegedések kockázatát, valamint megakadályozzák a szabad gyökök okozta sejtek öregedését.
Ez nem azt jelenti, hogy a pattogatott kukorica helyettesítheti a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását az étrendben, de mértékkel fogyasztható egészségkárosodás nélkül. Naponta ehet pattogatott kukoricát, az ajánlás napi 20 gramm.
De vigyázz! A pattogatott kukorica előnyeinek kihasználásához a hagyományos módon kell elkészítenie, egy csepegtető olajos edényben. A mikrohullámú pattogatott kukoricában magas a kalóriatartalom, só, zsír és kevés tápanyag. Nem ajánlatos a moziban eladott pattogatott kukoricát fogyasztani, és iparosított szószokkal kísérni. Így csak beárnyékolja ennek az ételnek az előnyeit.