A pekándió tulajdonságai a ketogén étrendben

✍Táplálkozási információk a pekándióról

pekándió
Az amerikai dió magas zsírtartalmú étrendünkben nagyon hasznos száraz gyümölcs. Esetleg a szárított gyümölcs kevesebb szénhidráttal, tökéletes szövetségessé válni a délelőtti snackünk vagy snackünk számára. Hogy képet alkothassunk arról, mit ad nekünk, azt mondhatjuk, hogy a termék minden 100 grammjában hozzávetőlegesen:

  • Kalóriák: 649 kilokalória.
  • Zsírok: 62,5 gramm
  • Fehérjék: 14,5 gramm
  • Hidrátok: 1,5 gramm
  • Rost: 7 gramm
  • Víz: 4%

Között ásványi anyagok és vitaminok hogy ezek a diófélék biztosítják számunkra, kiemelhetjük tartalmukat: foszfor, magnézium, szelén, vas, cink, réz és jód. Az övé között vitaminok kiemeli a C-vitamint, a tiaminot (B1), a piridoxint (B6) és a zsírban oldódó E, A és K.

👌A pekándió előnyei és tulajdonságai Mire való?

Táplálkozási hozzájárulásának ismeretében egy kis képet kaphatunk arról a számos előnyről és tulajdonságról, amelyet ez a fajta amerikai eredetű dió nyújt számunkra. Az övé között egészségügyi előnyök és tulajdonságok kiemeljük:

  • Jó hozzájárulás jó minőségű fehérje.
  • Magas zsírsavtartalom. Ez kulcsfontosságú, ha keto étrendet követünk.
  • Alacsony cukortartalom.
  • Jó hozzájárulás rost.
  • Segíteni alacsonyabb koleszterinszint.
  • Javul artériás magas vérnyomás.
  • Ideális azok számára, akik szabálytalanul működnek a béltranzit. Székrekedési problémák megoldása.
  • Termék nagyon antioxidáns. Segít az egészség megőrzésében és az immunrendszer erősítésében.
  • Javítja a pajzsmirigy.
  • Telítettséget nyújt, ideális fogyókúrás étrendben.
  • Szabályozza a cukorszintet vérben.
  • Jó forrása Vas növényi eredetű.