A perc szabálya, az érdekes japán módszer a lustaság leküzdésére - Jobb egészséggel
Ebben a cikkben elmagyarázzuk a Kaisen-módszer, más néven a perc szabályának alkalmazását. Ez az egyszerű rendszer segíthet termelékenységünk növelésében és a lustaság leküzdésében.
A lustaság az egyik legnagyobb akadály, amely céljaink elérése előtt áll hogy javasoljuk. Eleinte ez enyhe jólétet és gondtalanságot okoz számunkra. Hosszú távon azonban ez okozhatja a stressz és a frusztráció erős epizódjait.
Hogyan hat ránk a lustaság?
Nagyon gyakori, hogy eljön az élet egy ideje, amikor jelentős változásokat akarunk végrehajtani, új projekteket kezdeni és szokásainkat átvenni az egészség javítása érdekében. Azonban azok végrehajtásakor, végül újra és újra halogatunk, amíg ezeket az ötleteket félretesszük.
Az is megtörténhet, hogy elkezdtük, amit elterveztünk. Azonban egyik pillanatról a másikra megjelenik az a lustaság, amely megakadályozza, hogy fegyelmezetten kövessük ezeket a jó szokásokat.
Az ilyen tényezőket leginkább befolyásoló tényezők egyike szinte mindig azonnal pozitív változásokat akarunk észrevenni.
Ennek fizikai és mentális szinten is visszahatása lehet. Így lehetséges, hogy növelje fáradtságérzetünket, és úgy gondolja, hogy semmilyen erőfeszítés nem ér meg.
Az akaraterő és a koncentráció elérésének képessége két fő kulcs hogy ezt az akadályt eltüntesse az útból. Szerencsére nekünk is van ilyen érdekes módszerünk, amely segíthet elérni ezt a célt.
Kaizen módszer vagy percszabály a lustaság leküzdésére
A Kaizen-módszer vagy a perc japán szabálya meghív bennünket a szokás átvételére végezzen egy bizonyos feladatot minden nap, pontosan ugyanabban az időben. A Kaizen kifejezés a "kai" (változás) és a "zen" (bölcsesség) jelentéseiből épül fel.
Egy perc nagyon kevés idő, és a lustaság nem lesz akadálya annak kihasználására. És így, azokat a feladatokat, amelyek általában több percet vesznek igénybe, pillanatok alatt végre lehet hajtani.
Ez azon az elképzelésen alapszik, hogy kis lépésekkel ezek az eredmények elérhetők amelyek távolinak tűnnek.
Kötéllel ugrás, guggolás vagy továbblépés egy könyv fejezetben csak néhány példa. Ez a tevékenység pozitív hatással lehet az életünkre, ha csak a nap egy percét szenteljük.
A Kaisen-módszer vagy a percszabály előnyei
Az egyik fő előnye annak, hogy a rutin részeként elfogadhatom, apránként legyőzhetjük azt a furcsa érzést, amely fáradtnak érez minket. Sokszor ez akadályozza meg bennünket abban, hogy érezzük az elvégzett kötelesség kielégítését.
Valójában, ha egyszer leküzdjük a lustaságot, növekedhetünk idő fokozatosan. Először három vagy öt percre növelik, és így tovább.