A tesztoszteron legjobb és legrosszabb ételei - MuscleCoop
Több mint 1000 bejegyzés? Csigák, sugarak és csillogások
Több mint 1000 bejegyzés? Csigák, sugarak és csillogások
A természetes tesztoszteron termelését elősegítő étrendi stratégiák értelmetlennek tűnhetnek az anabolikus szteroidokat használó személyek számára. Valójában ezek többé-kevésbé, mivel az androgénszintet fecskendő szabályozza, nem pedig a veleszületett visszacsatolási rendszer. A test szabályozza a tesztoszteronszintet, és a herékben a hormon termelését úgy módosítja, hogy megváltoztatja a hipotalamusz és az agyalapi mirigy (az agy mirigye) által felszabadított stimuláló hormonok termelését. Ha a tesztoszteron keringő (vér) koncentrációja alacsony, a hipotalamusz ezt észleli és jelzi az agyalapi mirigy számára, hogy szabadítson fel egy hormont, amely stimulálja az LH nevű heréket.
Az LH a véren keresztül jut a herékig, és a tesztoszteron termelését növeli a termelés növelése érdekében. Amint a tesztoszteron szintje emelkedik a vérben, a hipotalamusz érzékeli az emelkedést és csökkenti az agyalapi mirigy iránti igényt. 1 Anabolikus szteroidokat használó személyek esetében az androgénszint krónikusan magasabb marad, mint a határvonal, ezért a heréknek nem kell működniük (a tesztoszteron termeléséhez viszonyítva) és sorvadni (ráncosak), mivel nem kapnak LH-t jel az agyalapi mirigyből. Amikor azonban a ciklus véget ér, nagy figyelmet kell fordítani a természetes tesztoszterontermelés helyreállításának elősegítésére.
Természetesen a rendszer nem olyan egyszerű, mint egy kapcsoló, amely vagy "ki" vagy "be" van kapcsolva. Anabolikus, szteroidmentes környezetben az ember tesztoszteron-koncentrációját olyan körülmények befolyásolják, mint: alvás, fizikai igény, rendelkezésre álló pihenés, az étel mennyisége és minősége, valamint bizonyos tápanyagok jelenléte 2,3 Bár nincs tudományos bizonyíték hogy egy étel vagy akár a legszelektívebb étrend is megváltoztatja a tesztoszteron szintet és az azt követő izomnövekedést az idő múlásával (mivel senki sem tanulmányozta az erő és az izomzat demográfiai jellemzőit), a megkülönböztető testépítő vagy fitnesz rajongó különös figyelmet fordít arra, amit fogyaszt. Végül is nem érdemes az edzőteremben izomépítésért küzdeni, ha a divatos diétás életmód szabotálja az anabolikus reakciót. Ezenkívül az informális megfigyelések meglehetősen meggyőzőek arra a következtetésre, hogy a vegánok nehezen tudják felépíteni az izmokat, és krónikusan alultápláltak a katabolizmus küszöbén.
Az előrelátó büfébe való merülés előtt ez nem jelenti azt, hogy más, az étrend által modulált hormonok nem egyformán fontosak. Az egyértelműség és rövidség kedvéért ez a cikk kizárólag a tesztoszteron étrendi asszociációira összpontosít.
A tesztoszteron koleszterin alapú vegyi anyag, és számos ipari forrás (gyógyszergyár) szintetizálja a tesztoszteront gyűrűs prekurzor szteroidok segítségével. A tesztoszteron azonban nem a táplálékban lévő koleszterinből jön létre nagy mértékben. Az endogén termelés (természetes tesztoszteron termelés) kiindulási vegyülete az acetil-CoA tűnik, amelyet cukor (glükóz) formájában állítanak elő és kalóriák égetnek el. A szervezet szükség esetén cukrot termel, így ha szigorú ketogén étrendet is tartanak, az acetil-CoA-nak továbbra is rendelkezésre kell állnia. Az acetil-CoA egy sor reakción megy keresztül, hogy molekulává váljon, amit hidroxi-metil-glutár-CoA-nak vagy HMG-CoA-gátlónak neveznek. 4 A ketogén diétázók szerencsére a HMG-CoA is termelődik a ketogenezis során, így a szteroidtermelés kiindulási blokkjai jól vannak ellátva .
A HMG-CoA inhibitorokat ezután egy másik reakciósorozatban szállítottuk, hogy szkvalént képezzünk. A HMG-CoA megváltoztatásáért felelős kulcsreakciót korlátozó lépésnek nevezzük. Olyan ez, mint egy börtönlánc zenekar leglassabb sétálója. Nem számít, milyen gyors a legénység többi tagja, nem tudnak gyorsabban haladni, mint a foglyok lassú mozgása. A legjobban fogyó koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek, az úgynevezett sztatinok (pl. Lipitor®) lassítással működnek, korlátozva a reakció sebességét, hogy még lassabban mozogjanak. 5 Ironikus módon a dietetikusok és a gyógyszergyárak évekig azon munkálkodtak, hogy korlátozzák a koleszterin tartalmát az étrendből, de a koleszterinnel kapcsolatos legtöbb egészségügyi probléma a szervezet saját koleszterinkészítő gépe.
A szkvalén egy primitív lanoszterol nevű szteroiddá válik, amely egy barlanglakó szteroid megfelelője. A lanoszterint végül koleszterinné alakítják, a koleszterin feldolgozhatók a könnyebben felismerhető szteroid hormonokká, például: tesztoszteron és androsztendion, DHEA, ösztradiol, progeszteron, cotisol stb. 6 Nehéz nyomon követni a kémiai reakciók számát érintett, de ez egy bonyolult folyamat. A szteroidogenezisnek ez a rövid bemutatása annak illusztrálására szolgál, hogy a szervezet nem termel egyszerű tesztoszteront, és valóban nincs mód arra, hogy közvetlenül elfogyasszon valamit, ami közvetlenül tesztoszteronná alakul át - legalábbis élelmiszer-termék. Ez a kinyilatkoztatás valószínűleg csalódást okoz a Sziklás-hegység osztrigáinak rajongóinak és a heremfalási fesztivál résztvevőinek. Természetesen számos olyan termék lépett be a sporttáplálkozási piacra, amelyek a szteroidok vagy a prohormonok elődei. Ezek azonban nem olyan vegyi anyagok, amelyek elterjedtek az élelmiszerláncban, mások pedig vékonyan burkolt gyógyszerek.