A pihenés nem segít a deréktáji fájdalomban a CuidatePlus
Néhány évvel ezelőttig, amikor a betegnek izomfájdalma vagy sérülése volt, abszolút vagy relatív pihenést javasoltak a kezelés részeként. Most ez megváltozott a Az abszolút pihenés kontraproduktív lehet, és a sérült vagy sérült terület sorvadását okozhatja, ami megnehezítheti vagy meghosszabbíthatja a beteg gyógyulását..
Pontosan ezen a vonalon jelent meg egy tanulmány, amely azt mutatja, hogy a testmozgás nemcsak segíti, hanem kulcsfontosságú is a betegek gyógyulásának javításához ágyéki fájdalom, amely a spanyolok között az egyik leggyakoribb.
Ebben a tanulmányban, amelyet a British Journal of Sports Medicine publikált, spanyol kutatók vettek részt, és arra a következtetésre jutottak, hogy derékfájásban szenvedő betegeknél a testmozgás a a fájdalom intenzitásának több mint 20% -a, a fogyatékosság mértékének 23% -os javulása Y 380% -kal nagyobb valószínűséggel érzi magát globálisan felépültnek.
Ahogy Francisco Kovacs beszámol a CuídatePlus-nak, a Kovács HLA-Moncloa Egyetemi Kórház hátsó egysége, Madridban, a hátbetegségek kutatóinak hálózatának igazgatója és az egyik szerző: „ez egy nagyon átfogó tanulmány, 3514 beteg adatait elemezték".
Pontosabban, ahogy a szerző összefoglalja, „nagyobb a kockázata annak, hogy a derékfájás epizódja tovább tart a gyenge izomzatúak között és hajlamosak fájdalom esetén pihenni, ahelyett, hogy fenntartanák a fájdalom által megengedett legmagasabb fizikai aktivitást ".
Ezért olyan fontos az aktív megmaradás sérüléssel vagy sérülés nélkül. Ez több, "48 órás ágynyugalom elegendő az izomtónus elvesztéséhez, ami meghosszabbítja a derékfájás epizódját és növeli a kiújulás kockázatát”- figyelmeztet.
De nemcsak a tanulmány ezt mutatja, hanem arra is következtet, hogy "azonos intenzitású fájdalommal a fogyatékosság mértéke is nagyobb azoknál, akiknek hiányos az izomzatuk".
Jó-e bármilyen derékfájásra?
Bár többféle derékfájás létezik, a leggyakoribb még mindig az úgynevezett "nem specifikus". Erre jellemző, hogy a lágy szövetekből, például izmokból, inakból és szalagokból származik, és amelyet az izomzat rendellenes működése okoz.
A vizsgálati adatok szerint ebben a típusú fájdalomban van hatékonyabb testmozgás, bár "hatékonyságát is bizonyították a műtét utáni gyógyulásban (abban a néhány esetben, amikor javallott) és fájdalma miatt a gerinc szerkezeti változásai, lényegében abban, hogy a porckorongsérv miatti idegtömörítéssel állítják elő ”- pontosítja a szakember.
Tekintettel a krónikus derékfájás, A szakember szerint a testmozgás nemcsak szükséges, hanem kötelező is. Ezekben az esetekben „ha a fájdalom erős, akkor valószínű, hogy a korai szakaszban további kezelésre lesz szükség a gyakorlat fájdalom nélküli elvégzéséhez, a testmozgás elengedhetetlen közép- és hosszú távon, akár a fejlesztés fenntartása érdekében ”- határozza meg Kovács. Ezenkívül hozzáteszi: "ez az egyetlen intézkedés, amely megelőző hatást mutatott az ilyen típusú sérülésekre".