A pilates meghatározása - Qu; jelentése: értelme és fogalma

Meghatározása Pilates

Pilates egy módszer használt vonat különféle tudományágak kombinációjából, mint pl jóga, a gimnasztika. A neve arra utal Joseph Hubertus Pilates (1883-1967), a testi problémák modellje, sportolója, ápolója és tudósa, aki kifejlesztette ezt a rendszert.

értelme

A Pilates módszer, megkeresztelte alkotója ellentmondás, olyan gyakorlatokon alapul, amelyek segítenek javítani a izmok folyadékmozgások egymásutánján keresztül. Lényege abban rejlik, hogy az agy használja a testet, elősegítve az egyensúlyt.

Fontos tudni, hogy a Pilates hat konkrét alapelvre épül:
1-koncentráció, amely szükséges az elme és a test összekapcsolásához.
2-Pontosság, elengedhetetlen az összes elvégzendő mozgás végrehajtásához.
3-légzés, amely ennek a fegyelemnek az alapja.
4-Control, amely alapvető az összehangolatlan vagy hirtelen gyakorlatok elkerülése érdekében, amelyek fizikai kárt okozhatnak.
5-mozgás gördülékenysége, elengedhetetlen a gyakorlatok ideális módon és megfelelő sebességgel történő végrehajtásához.
6-központosítás, amely megállapítja, hogy a test közepe a hasi izmok összessége.

A mozdulatok, amelyeket a Pilates alaposan meg kell tenni, hogy összehangolhatók legyenek a lélegző. A test és az elme ezen irányítása révén az embernek sikerül felfedeznie a benne rejlő képességeket, de a gátakat is.