A polarizált edzés hatása a nők kardiometabolikus kockázati tényezőire

A polarizált képzés kardiometabolikus kockázati tényezőkre gyakorolt ​​hatása fiatal túlsúlyos és elhízott nőknél: randomizált kontrollos vizsgálat (eredeti pdf)Zapata-Lamana R, Henríquez-Olguín C, Burgos C és mtsaiFront Physiol. 2018 szeptember 18; 9: 1287. doi: 10.3389/fphys.2018.01287

polarizált

Bevezetés
Az elhízás és a kardiovaszkuláris kondicionálás egyaránt két független kockázati tényező a halálozás és a krónikus betegségek szempontjából, különösen a nőknél. A testmozgás az egyik legfontosabb nem farmakológiai kezelés e betegségek kezelésében, de az optimális programokat még mindig keresik. Az egyik lehet a polarizált képzés (POL), amely azt javasolja, hogy a térfogat 70-80% -át az első szellőző küszöbértékhez közeli területeken (VT1) és 30-20% -ot a VO2max közeli területeken alapozzák.

Cél
Összehasonlítani a 12 hetes HIIT, MICT vagy POL hatásait elhízott fiatal nőknél a kardiorespirációs kondicionálásra, a glükózra, lipidekre, az energia szubsztrátok oxidációjára és a testösszetételre.