A policisztás petefészek szindróma első személyben - Conasi
Ma szeretnénk bemutatni Julia Gomez akivel a blogján keresztül (juliagoncalvo.wordpress.com) találkoztunk, amelyben elmagyarázza, hogy az egészséges táplálkozás világába érkezett, amikor diagnosztizálták Policisztás petefészek szindróma (PCOS) és válassza a keresést természetes megoldások, mint kezelés. Kétségtelen, hogy sok olvasónkat azonosítani fognak, mivel ez egyre inkább elterjedt egészségügyi probléma, amely a vele járó kellemetlenségek mellett az egyik leggyakoribb oka női meddőség. Első kézből szeretnénk megismerni tapasztalatait és azt, hogy az ételek milyen módon segítették számára.
Conasi: Szia Jul ia, köszönöm, hogy felajánlotta, hogy megosztja tapasztalatait, és megpróbál segíteni más nőknek, akik ugyanabban a helyzetben vannak. Mondja el, milyen tünetekben szenvedett, és mikor diagnosztizálták a PCOS-t.
Julia Goncalvo: Örülök, hogy megoszthatom tapasztalataimat, hogy minél többen megtanulhassák, mi is az a PCOS és hogyan lehet vele élni. Azok számára, akik nem ismerik ezt a kifejezést, a PCOS (policisztás petefészek-szindróma) egy olyan hormonális rendellenesség, amelyben feleslegesen férfihormon termelődik.
Tüneteim kora tizenéves korom óta jelen vannak: nagyon hosszú és szabálytalan időszakok, nincs ovuláció, policisztás petefészkek, hirsutizmus és később pattanások. Mindezeket a tüneteket normálisnak ítélték meg az engem kezelő szakemberek, amíg egy ismerős nővér elmondta, hogy tüneteim jelezni látszanak, hogy 18 éves koromban PCOS-ban szenvedtem. A különböző nőgyógyászati vizsgálatok során arról tájékoztattak, hogy a petefészkeimben bőségesen van jelen ciszta, de soha nem hivatkoztak erre a szindrómára, és nem érdeklődtek más tényezőkről. Miután megkérdeztem nőgyógyászomtól, hogy lehetséges-e ez a tünet, vérvizsgálatot végeztek, és igazolták, hogy valójában nagy hormonális egyensúlyhiány áll fenn, amely megerősítette a diagnózist.
C: Amint azt a blogodon elmagyarázod, hormonális kezelést javasoltak az életed végéig, a szokásos kezelést. Megoldás a problémára? Miért keresett más alternatívát?
J.G .: Az általuk kínált megoldás az volt, hogy a fogamzásgátló tablettákkal "kezelik" a problémát, ami a hagyományos orvoslásban bevett gyakorlattá vált, és több ezer olyan ajánlást hallgattak meg és olvastak el, mint én, más nőktől, akik hasonló helyzetben voltak.
A fogamzásgátlók azonban nem jelentenek megoldást, mivel legyőzik hormonjainak természetes funkcióját, megakadályozva az ovulációt és meddőséget okozva, ami tovább súlyosbítja a problémát. Ezenkívül a fogamzásgátló tabletták szedésének egyik mellékhatása a tesztoszteron növekedése, ezért nagyobb hormonális egyensúlyhiányt okoz, amely már jelen van a PCOS-ban szenvedő nőknél. Nagyon érdekes, hogy minden nő, függetlenül attól, hogy PCOS-ban szenved-e vagy sem, kivizsgálja e gyógyszerek mellékhatásait és az általuk okozott károkat.
C: Tudott-e tudományos bizonyítékot az egészségügyi szokások és a policisztás petefészek-szindróma kapcsolatára?
J.G .: Igen, ma szerencsére több ezer tanulmányhoz, könyvhöz és weboldalhoz férünk hozzá orvosok és egészségügyi szakemberek körében, amelyek az életmódbeli szokásokról és azok egészségre gyakorolt hatásáról szólnak. Egyre több bizonyíték van étrendünk, alvási szokásaink, testmozgásunk, emberi kapcsolataink vagy krónikus stresszünk fontosságára az optimális egészség elérésében. Sajnos a legtöbb ember jelenlegi életmódja korántsem ideális, és ennek következményeit szenvedjük egészségünkön.
C: Milyen ételeket fedezett fel ajánlott módon a hormonális egyensúly helyreállításához, és milyen ételeket érdemes kerülnie?
J.G .: Az alapvető hüvelykujjszabály az étkezésnél az, hogy kerüljem az összes feldolgozott és mesterséges ételt, különösen magas az egyszerű és finomított szénhidráttartalom. Ezért étrendemet a magas táplálkozási sűrűségű élelmiszerekre összpontosítom, mint például hal, tojás, zsírok és húsok (ökológiai termelésből és/vagy fűből), zöldségekkel és kis mennyiségű gumóval kísérve.
C: Tehát, van-e neve annak az étrendnek, amelyet betartott?
J.G .: Miután megértettem a diéta fontosságát a PCOS elleni küzdelemben, elkezdtem vizsgálni, hogy milyen típusú étrendek vagy étkezési stílusok lennének a legelőnyösebbek a természetes kezeléssel. A legtöbb PCOS-ban szenvedő nő inzulinrezisztenciával és krónikus gyulladással rendelkezik. Az összes lehetőség közül a paleo életmód mellett döntöttem, mivel ez mindenekelőtt a valódi ételeken alapuló és táplálkozási szempontból nagyon sűrű étrendet támogatja. A (szerves és/vagy fűből származó) húsokon, tojásokon, halakon, zöldségeken és egészséges zsírokon alapuló étrend, amely biztosítja az összes mikrotápanyagok szükséges, csökkenti az inzulintermelést és a gyulladást.