A pontok étrendje EFE Blog
A megengedés jellemzi az élelmiszerek sokfélesége ami már nem unalmas. Ön maga tervezi meg a napi menüt, és nincsenek tiltott ételek.
Általában a túl szigorú diéták általában kudarcot vallanak, azonban ha az ételek választhatók a menübe, ez lehetővé teszi az étrend hosszabb követését.
Alapja pont diéta Arról szól, hogy csökkentse a kalóriákat, és alkalmazkodjon az Ön életmódjához és sajátos ízléséhez.
Ez egyszerűen elvégezhető, mivel csak azt kell tudnia, hogy hány pontot ér egy-egy étel, és ily módon meg kell választania, amelyben figyelembe kell venni bizonyos adatokat, például az életkort, a testmagasságot és a fizikai fajtát.
Ez egy változatos étrend és hogy nagyon rugalmas az egyes menük összeállítása. A fogyáshoz ajánlott naponta 17 és 19 pontot fogyasztani, amelyet elosztanak a különböző étkezések között. Ez a napi 17 és 19 pont megegyezik egy körülbelül 1400 kalóriás étrenddel, ami heti fél kiló fogyást tesz lehetővé.
Körülbelül egy hónapig tartó diéta, és nem ajánlott olyan embereknek, akiknek bármilyen idegi problémájuk volt, terhes nőknek vagy 12 év alatti gyermekeknek.
Célszerű orvosi felügyelet mellett végezni, hogy a test ne szenvedjen táplálékhiánytól.
Olyan sok a gyümölcsök, például a zöldségek azok az ételek, amelyek nagy mennyiségben fogyaszthatók, míg más magas zsírtartalmú ételeket, például pizzát, mindenféle sült és édes ételt mérsékelten kell fogyasztani.
Könnyen követhető, mindent meg lehet enni és inni, azzal a feltétellel, hogy ne lépje túl a napi megengedett pontokat.
Vannak olyan klasszikus példák, mint például egy olyan nőé, aki 61–70 kiló, átlagos magasságú, nem haladhatja meg a napi 18 pontot, 71 és 80 kiló között 20 pont, 81 és 90 kiló között pedig 22 lehet pontokat.