A porckorongsérv megelőzése és kezelése - Jobb az egészséggel
Olyan szakértők, mint Dr. José Miguel Guijarro (a HM Montepríncipe Egyetemi Kórház Gerincsebészeti Osztályának vezetője) becslései szerint A lakosság 80% -a egész életében szenvedni fog ágyéki problémák, mint pl porckorongsérv vagy lumbágó. Szeretné felfedezni a porckorongsérv legjobb kezelését?
Úgy tűnik, hogy az ilyen típusú problémák fokozatos megjelenése a gerincben összefüggésben van a népesség elöregedésével, a testtartás-higiéniával, a túlsúllyal vagy az életmódbeli szokásokkal. Ez a cikk elmélyül ebben a problémában, a porckorongsérv megelőzésében és kezelésében.
Ismered a gerincedet?
Gerincünk 24 csontból vagy csigolyából áll, amelyek felelősek testünk törzsének támogatásáért és a gerincvelő védelméért. Tudtad?
Minden csigolyapár között megtaláljuk a csigolyaközi lemezek, Minden korong belsejében van egy puha, gélszerű anyag, az úgynevezett nucleus pulposus. Ez az anyag szolgál lengéscsillapító a csigolyák közötti súrlódás mellett elnyeli a sokkot cselekedeteink.
Ezt a csontláncot a következőkre osztják szakaszok: 7 nyaki csigolya, 12 mellkasi csigolya, 5 ágyéki csigolya, keresztcsont és farkcsont. A herniált lemez a nyaki és ágyéki területeken gyakrabban jelenik meg.
A herniált lemez meghatározása
Csigolyaközi korongjaink szenvedhetnek a túlzott nyomás vagy kopás amelyek generálnak egy a zselatinos magot tartalmazó fal szakadása. Amikor ez megtörténik, a kocsonyás anyag kiáramlik az intervertebrális térbe, elfoglalva azt.
Kiadva azt a gélt kenőanyag a csigolyák közötti térben generál nyomás és szűkület idegeken amelyek átjutnak a gerinccsatornán vagy a gerincidegeken, és fájdalmat generálnak a végtagokban. Ezt porckorongsérvnek nevezzük.
A herniált lemez oka és kockázati tényezői
A leggyakoribb okok között megtaláljuk az életkor okozta természetes romlást. Testünk öregedése a csigolyaközi porckorongok sűrűségének és folyadéktartalmának csökkenésével jár, amelyek mérete és ütésállósága csökken.
- Nehéz tárgyak nem megfelelő betöltése: A súly emelésénél a hát és nem a láb erősségének használata, valamint a gerinc forgatása vagy hirtelen mozgások elősegíthetik a sérüléseket.
- Fizikai tevékenységek intenzív és folyamatos: azok a cselekedetek, amelyek ismételt hatást gyakorolnak a gerincünkre, megkophatják az intervertebrális lemezek magját tartalmazó falat, növelve a sebezhetőségünket.
- A testtartási higiénia hiánya- Hosszú ideig nem megfelelő testtartásban való ülés kopáshoz és nyomáshoz vezethet a gerincvelő lemezein.
- Mozgásszegény életmód: Ha testünknek nincsenek egészséges testmozgási szokásai, a mozgásszervünk meggyengül, és az izmok elveszíthetik tónusukat. Ez hozzájárul ahhoz, hogy oszlopunk nagyobb súlyt és nyomást kapjon, ezáltal növelve a lengéscsillapító tárcsák kopását.
- Túlsúly: a túlsúly az ízületek és a gerinc által támasztott megnövekedett nyomással jár, emelve a kopás szintjét.