A póréhagyma egy egészséges és alacsony kalóriatartalmú étel, a La Opinion

A zöldségek beépítése a napi étrendbe előnyös a szervezet számára, mivel különféle alapvető tápanyagok vannak bennük; könnyűek is, így kiváló előételek vagy tökéletes köretek a húsok kíséretében.

alacsony

A természet alternatívák világát kínálja az étel kiválasztásához. Az egészséges ”póréhagyma (pórus) az egyik ilyen lehetőség. Egy egészséges zöldség főleg vízből áll, amely rostot, C-, B6-vitaminokat és ásványi anyagokat, például káliumot és magnéziumot is tartalmaz, amelyek fontosak az idegrendszer és az izomaktivitás erősítéséhez. Ezenkívül vasat és kalciumot biztosít. Magas víztartalma miatt a póréhagyma fogyasztása erősen ajánlott, ha betartja a fogyókúrát, és alacsony kalóriatartalmú ételeket kell fogyasztania. .

Forró íze jobb

Zamatos zöldséges köret elkészítésének ösztönzésére hagyok egy receptet: "Meleg póréhagyma sárgarépával". Szüksége lesz 3 sárgarépára, juliennedre, fogpiszkálóra aprított 6 póréhagyma fehér részére, ½ liter kemény tejszínre, 1 teáskanál vajra, 1 teáskanál marhahúslevesre, 200 gramm sárga sajtra (edam, gouda vagy hasonló), sóra és borsozzuk.