A PPREDI-DEP segít a depressziós tünetek kezelésében
Almudena Sánchez-Villegas kutató irányítja ezt a tanulmányt a depresszió megelőzéséről, amelynek eredményei 2020 végén lesznek ismertek.
A depresszió megismétlődésének tanulmányozása mediterrán étrenddel extra szűz olívaolajjal (PPREDI-DEP) kiegészítve megerősíti, hogy az extra szűz olívaolajban gazdag mediterrán étrend fogyasztása segít a depressziós tünetek kezelésében.
A depresszió a fogyatékosság fő oka világszerte. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a világon mintegy 300 millió ember szenved valamilyen depresszióban [i]. Emiatt az egészségügyi hatóságok egyik fő gondja lett.
Ha Spanyolországra összpontosítunk, a WHO becslései szerint 2015 folyamán több mint 2,4 millió spanyol szenvedett ebben a betegségben [ii]. Amint azt a spanyol 2017. évi nemzeti egészségügyi felmérés [iii] is tükrözi, a lakosság 4,8% -a használt antidepresszánsokat vagy stimulánsokat, míg 5,4% elismerte, hogy valamikor pszichológushoz fordult.
2017 óta Almudena Sánchez-Villegas kutató, a Las Palmas de Gran Canaria Egyetem megelőző orvoslás és közegészségügy professzora vezeti a PREDI-DEP tanulmányt.
Befolyásolhatja-e a diéta a mentális egészséget?
A bizonyítékok tehát megerősíteni látszanak. Ez egy olyan kutatási vonal, amely az elmúlt tíz évben fejlődött. Valójában elemezték bizonyos tápanyagok, például a halakban és a dióban található omega-3 zsírsavak szerepét, amelyek védőhatást találtak mind a depressziós tünetek, mind a depresszió kialakulásának kockázatának csökkentésére.
Élelmiszereket és élelmiszercsoportokat is elemeztek, és megfigyelték, hogy az ultra-feldolgozott élelmiszerek, gyorsételek, ipari sütemények ... úgy tűnik, hogy nagyobb kockázattal járnak.
A legnagyobb bizonyíték azonban olyan tanulmányokból származik, amelyek elemezték a globális étkezési szokásokat. Ebben az értelemben az egészséges szokások, például a mediterrán étrend követése alacsonyabb depresszió kockázatával és a betegségben szenvedő betegek tüneteinek javulásával járt.
Mennyire bizonyíték a mediterrán étrend előnyeire?
Egyértelműen. A mai napig rendelkezésre álló bizonyítékok azt igazolják, hogy a mediterrán étrend követése csökkenti a depresszió kockázatát. Ezenkívül a mediterrán diétával való beavatkozás depressziós betegeknél összefüggésbe hozható depressziós tüneteik csökkenésével.
A mediterrán étrend követése csökkenti a depresszió kockázatát
A mediterrán étrend gazdag antioxidáns és gyulladáscsökkentő anyagokban, amelyek jótékony hatást gyakorolhatnak az agyra, javítva a neurotranszmissziót és az idegsejtek plaszticitását, és ezáltal csökkentve a depressziós tüneteket.
Mi a PREDI-DEP tanulmány?
A PREDI-DEP vizsgálat diétás beavatkozási vizsgálat olyan betegeknél, akik felépültek depresszióból, de akiknek még mindig lehetnek bizonyos tüneteik. A betegeket véletlenszerűen két csoportba sorolják. Egyikük háromhavonta étrendi tanácsokat kap a mediterrán étrend betartására.
Képzett táplálkozási szakemberek beszámolnak az étrend előnyeiről, ajánlásokat fogalmaznak meg és menüket készítenek a résztvevők számára. Ezenkívül a betegek ingyen kapnak extra szűz olívaolajat. A másik csoport nem kap semmiféle étrendi ajánlást vagy olajbevitelt.
Mi a fő célkitűzéseket a PREDI-DEP vizsgálat eredményei?
A tanulmány fő célja annak értékelése, hogy az extra szűz olívaolajjal kiegészített mediterrán étrenddel való beavatkozás mennyiben képes csökkenteni a depresszió tüneteit a depressziós epizódból felépült betegeknél, hogyan javítja a beavatkozás életminőségüket és hogy az említett beavatkozás képes-e csökkenteni a depresszió megismétlődésének kockázatát ebben a populációs csoportban.