A prebiotikumok segíthetnek az elalvásban
MADRID, március 7. (EUROPA PRESS) -
A prebiotikumok javíthatják az alvást és növelhetik a stresszel szembeni ellenállóképességet a bélbaktériumok és az általuk termelt erős biológiailag aktív molekulák vagy metabolitok befolyásolásával - mutatják be a Colorado Boulder Egyetem új kutatásai, amelyek új megközelítésekhez vezethetnek az alvási problémák kezelésében, amelyek emberek millióit érintik. a világ körül.
"A legfontosabb itt az, hogy ez a fajta rost nemcsak a széklet térfogatának növelésére és az emésztőrendszeren való áthaladásra szolgál - hangsúlyozza Robert Thompson, az Integratív Élettani Tanszék posztdoktori kutatója és a tanulmány vezető szerzője, "Scientific Reports" folyóiratban megjelent -. Ez a bélben élő mikroorganizmusokat táplálja, és olyan szimbiotikus kapcsolatot hoz létre velünk, amely erőteljesen befolyásolja agyunkat és viselkedésünket. ".
A legtöbb ember ismeri a probiotikumokat, az erjesztett ételekben, például a joghurtban található barátságos baktériumokat. Újabban a tudósok olyan prebiotikumok iránt érdeklődnek, olyan étrend-vegyületek iránt, amelyeket az emberek nem tudnak megemészteni, de amelyek táplálékul szolgálnak mikrobiomunknak vagy a bennünk élő baktériumok milliárdjainak. Bár nem minden rost prebiotikus, sok rostos étel, például póréhagyma, articsóka, hagyma és bizonyos teljes kiőrlésű gabona gazdag bennük.
A tanulmányhoz a kutatók serdülő hím patkányokat indítottak el szokásos táplálékkal vagy prebiotikumokkal ellátott táplálékkal, és számos fiziológiai intézkedést követtek nyomon az állatok stressz előtt és után.
Amint e kutatók előző tanulmányában beszámoltak róla, a prebiotikus étrendet folytatók több időt töltöttek a nem gyors szemmozgás (NREM) helyreállító alvásában. A stressz után több időt töltöttek a gyors szemmozgás (REM) alvással is, amelyről úgy gondolják, hogy kritikus fontosságú a stresszből való felépülés szempontjából.
Míg a szokásos táplálékot fogyasztó patkányok a testhőmérséklet természetes változásainak és a bélmikrobiom egészséges sokféleségének csökkenését tapasztalták stressz után, a prebiotikumokkal tápláltakat védték ezek a hatások.