A PRETTY MELENA DIÉTÁJA; Beatriz Larrea egészségügyi edző
Interjút készítettem a magazinnál VOGUE a PANTENE-vel együttműködve arról, hogyan lehet isteni sörény, és itt van az eredeti és a teljes verzió
A csinos haj diéta
A haj növekedése attól függ, hogy milyen tápanyagokat juttatsz a testedhez. Ha hiány van, akkor a hajad szenved, mivel ez nem szerv, nem fontos a test számára, és először táplálja a létfontosságú szerveket, és ami megmaradt, eljut a hajig.
A nélkülözhetetlen tápanyagok
Aminosavak- a haj 97 százaléka fehérje. Az aminosavak mindenhol megtalálhatóak, nemcsak az állati fehérjék. Valójában több növényi fehérjét ajánlok, például quinoát, kendert, magokat egy kis hal és tojás kíséretében.
B-vitaminok- Ezen vitaminok hiánya korai őszülést okozhat.
A szépség ásványai Fontosak, mivel textúrát, fényt és erőt kölcsönöznek neki. A szépség ásványai: kén és szilícium.
Ha ezeket a tápanyagokat elfogyasztja, de testét túlterhelt élelmiszerek, például tejtermék, szója, glutén, transzzsírok, állati zsír és cukor, mérgező hulladékok és nyálkahártyák képezik, amelyek blokkolják a szőrtüszőt tápláló finom kapillárisokat. A vérnek és a nyirokrendszernek tisztának és tápláltnak kell lennie, hogy a hajhagymák megkapják, amire szükségük van. Ezért fontosak az élelmiszer- és tisztítási programok.
-Hogyan befolyásolja az elegendő víz fogyasztása a hajunk megjelenését? Mekkora az ajánlott napi mennyiség a jó általános állapot és a hidratált haj érdekében?
A hidratált állapot létfontosságú, mert a víz hidratálja a haj gyökereit. A hajgyökér megegyezik egy zöldséggyökérrel, a szükséges tápanyagok és víz nélkül nem fog növekedni, vagy gyengébbé válik. Ezenkívül a víz eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat, ami hatékonyabbá teszi a nyirokrendszerét a tápanyagok szállítására és a hulladék eltávolítására.
A hajad leesik a gyökerekről, és bárhol eltörhet. Dehidrált állapot kitörést és összeomlást okozhat. Hidratáltsága vastagabb, egészségesebb és hosszabb hajat eredményez.
Ajánlatos naponta 8-10 pohár vizet inni. A legjobb módja annak, hogy inni kettőt ébredéskor, kettőt reggel közepén, kettőt egész délután és egyet alvás előtt. Víz fogyasztása étellel hígítja a gyomornedveket. Nyáron több vizet kell inni, vagy ha edz. Kevesebb víz télen.
-Hogyan küzdjünk, étkezzünk, a légkondicionálás és a fűtés okozta szárazság ellen?
Szeretek hajmaszkokat használni, különösen kókuszolajat. Néhány órán át hagyja és megmossa. A hajat belülről zsírozzák esszenciális zsírsavak, például omega 3, amely vadon élő halakból, dióból, chiaból és lenből származik. A-vitamin és más karotinok, amelyek narancssárga gyümölcsökből és zöldségekből származnak.
-A koffein befolyásolhatja hajunk megjelenését?
A koffein befolyásolja a mellékveséket. A koffein több stresszt, kortizolt és adrenalint generál, ami gátolja a méregtelenítést, a helyreállítást és a regenerációt. Felgyorsítja az idő előtti öregedést.