A Prison Fit, a börtönben készült képzés

A testmozgás rutinjának a helyhez való igazítása lehetővé teszi, hogy csak a legfontosabbra koncentráljon. Elmondjuk LJ Flanders volt rendőr, volt elítélt, és most fitneszfigyelő esetét.

Mindenkinek van múltja. A hibáival. És ez történt LJ Flanders londoni rendőr. A bulizás bármelyik éjszakája életed legrosszabb élményévé válik. Attól, hogy részeg harcért egy cellába zárkózott, vált fogvatartott fitnesz monitors. A bemutatás módja a második esélyek fontossága.

börtönben

Mert Flandriát nemcsak rehabilitálták, hanem könyvet is írt, Cell edzés, Most pedig testedzéssel próbál segíteni azokon, akik rossz éjszakát, rossz életet akarnak maguk után hagyni a pozitív élmények után. Tény, hogy a testtömegen alapuló gyakorlatokról szóló könyve a legkeresettebb a brit börtönökben.

A "Prison Fit" program célkitűzései

A fő célkitűzések a választott programtól függően változnak, a 10 hetes programtól a középszintig vagy tovább, de mindig a testtartás-higiénia, a zsírvesztés, a mentális és fizikai jólét javítására, valamint a türelem és az áldozatkészség javítására törekszenek.

Testtömeg áramkör

Első, verseny a helyszínen, elkezd kocogni, nyugodtan, öt percig.

Utána elkezdi a testet részenként, mozgósító gyakorlatokban gyakorolni, amelyeket 1 percig fog végezni. Ha tudsz többet, annál jobb, és pihenj 30 másodpercet a fordulók között.