A probiotikumok előnyei terhesség alatt - Mundo Pequenino
A baktériumok rossz rap-et kapnak. Legtöbbünk összerezzent, amikor meghallja a szót, megfeledkezve arról, hogy valóban szükségünk van bizonyos baktériumtípusokra a túléléshez. Ha olvasott a modern egészségügyi trendekről, akkor tudja, hogy a baktériumok egy kategóriája különösen visszatér: az élő baktériumok és élesztők, amelyeket probiotikumoknak nevezünk. A probiotikumok kifejezetten az egészséges emésztőrendszerhez kapcsolódnak, de más előnyökkel is járhatnak.
Míg a szakértők még mindig próbálnak átfogó döntést hozni arról, hogy pontosan mit tesznek a probiotikumok értünk, a vezető elmélet ezen a ponton az, hogy segíthetnek egyensúlyban tartani jó és rossz baktériumainkat (nevezetesen helyettesíteni a jó baktériumokat. Amelyeket elveszítünk, például antibiotikumokat szedünk), és mozgassuk az ételt a bélrendszerünk mentén a felhalmozódás megakadályozása érdekében. A jó bélflóra nemcsak emésztőrendszerünk, hanem általában az immunrendszer javulásához vezet.
A probiotikumok típusai
Három olyan név hallható, amelyet valószínűleg hallani fog, ha bármilyen mélységben elkezd beszélni a probiotikumokról. Sok baktérium besorolható a probiotikumok közé. Általában két vagy három ernyőbe sorolják őket: lactobacillus, bifidobacterium vagy saccharomyces boulardii.
Lactobacillus
A Lactobacillus valószínűleg a legnépszerűbb probiotikum, és amely a legkönnyebben elérhető. Ez az egészséges baktérium az emésztőrendszerben és a húgyúti traktusban, valamint az is, amelyet a joghurttól vagy az erjesztett ételektől és italoktól kap (rád nézve, Kombucha). A Lactobacillus segít a cukrok tejsavvá alakításában, ezért hasznos lehet a laktóz intoleranciában.
Bifidobacterium
A bifidobaktériumok egy másik gyakori probiotikum. A fő különbség a bifidobaktériumok és a laktobacillusok között az, hogy a bifidobaktériumok oxigén helyett glükózt használnak üzemanyagként, ami anaerobvá teszi (míg a laktóz aerob). A laktobacillusokhoz hasonlóan képes a szénhidrátok erjesztésére, lehetővé téve számunkra a tej és növényi termékek fogyasztását, amelyek szénhidrátjait másképp nem tudnánk megemészteni.
Saccharomyces Boulardii
A Saccharomyces Boulardii egy nem patogén élesztő, amely segíti az emésztést és az egészséges bélmozgást is. Hőmérséklet-toleráns és saválló mikroorganizmus, rengeteg, szakértők által felülvizsgált tanulmány alátámasztja, mint élvonalbeli szereplő a probiotikumok világában, főleg, hogy kompatibilis az antibiotikumokkal, és ezért segíthet enyhíteni néhány az antibiotikumok kellemetlen mellékhatásai anélkül, hogy a kettő legyőzné a másik hasznos tulajdonságait.
Biztonságosak a probiotikumok terhesség alatt?
Az eddigi összes kutatás azt jelzi, hogy a probiotikumok biztonságos kiegészítés a terhesség alatt. Különösen gyenge immunrendszerű emberek számára azonban problémásak lehetnek. Enyhe mellékhatások a használat első néhány napjában lehetnek gyomorrontás, hasmenés, gáz és puffadás.
Úgy gondolják azonban, hogy a súlyos egészségügyi kockázatok minimálisak. A szervezet a probiotikumok feldolgozásának módja miatt nagyon-nagyon ritkán szívódik fel a vérben, így esélye van arra, hogy a bakterémia kevesebb, mint egy millió.
Az Amerikai Terhességi Szövetség nem említ semmilyen összefüggést a probiotikumok és a vetélés között, vagy bármilyen típusú komplikációt a terhesség alatt. A szakértők inkább úgy vélik, hogy az egészséges bélflóra fenntartásának számos előnye segíthet a terhes nőknek és gyermekeiknek elkerülni az egészségügyi szövődményeket.