A probiotikumok nagy szövetségesek a fogyókúrás étrendekhez
Tudta, hogy a probiotikumok nagy szövetségesek a fogyókúrás étrendben?
Mik azok a probiotikumok?
A probiotikus ételek Ezek olyan étrend-kiegészítők, amelyek potenciálisan előnyös baktériumokat vagy élesztőt tartalmaznak, és nagyszerű szövetségesek a fogyókúrás étrendben. A FAO/WHO által jelenleg elfogadott meghatározás szerint a probiotikumok a következők: "élő mikroorganizmusok, amelyek megfelelő mennyiségben történő beadás esetén egészségügyi előnyökkel járnak a gazdaszervezet számára".
A probiotikumok támogatják az egyensúlyt egészséges a mikroflóra a rendszerben gasztrointesztinális, elnyomja a baktériumok szaporodását kórokozók és támogatják az emésztést egészséges, a mobilitás javítása bél-. Ez azt jelenti, hogy javul az emésztési funkció, különösen a tápanyagok jobb felszívódása.
A PROBIOTIKA ELŐNYEI.
- Vitaminok, például B12, folsav, niacin és K-vitamin termelése.
- Kalóriakivonás és emésztés.
- A bélfal fenntartása és a rossz patogén baktériumok elleni védelem.
- Az immunrendszer és a gyulladás szabályozása.
- Butirát, rövid láncú zsírsav előállítása, amely táplálja az agyat és a beleket.
- Fogyás és étvágyszabályozás.
- Idegközvetítők, például dopamin és szerotonin termelése.
Dr. Raphael Kellman, a "The Microbiome Diet" című könyv szerzője kijelenti:
„Ha növeli az egészséges mikroorganizmusok számát, akkor lefogy. Más szavakkal, a helyes étrend, a tiszta étrend fenntartásáról szól; A túl sok egészségtelen baktérium miatt nem megfelelő ételekre vágyik, ami gyulladáshoz és súlygyarapodáshoz vezet. "
A feldolgozott élelmiszereken, szénhidrátokon és finomított cukrokon alapuló helytelen étrend a rossz baktériumok tápláléka, ami növeli a vágyat, hogy többet fogyasszon ezekből az élelmiszerekből. Másrészről a tiszta étrend, a természetes és a biotáplálék előnyben részesíti az egészséges baktériumok szaporodását, a gyulladás csökkentésével segíti a vágyakozás megfékezését.