A progeszteron előállítását segítő ételek

A progeszteron a menstruációs ciklus során termelődő hormon, amelynek fő feladata az endometrium rétegének fenntartása és a méh vérkeringésének javítása, előkészítve a megtermékenyítésre.

ételek

Hasonlóképpen más funkciókat is ellát a testben, mivel segít minimalizálni a szorongást, javítja az izomtónust, normalizálja a vércukorszintet és megakadályozza a fibrocisztás melleket.

Ezért, elengedhetetlen a megfelelő progeszteronszint fenntartása. A legtöbb egészségi állapothoz hasonlóan az étrend is kulcsfontosságú, mivel segíti a táplálékhiány korrigálását.

Tehát tápanyagokra van szükség a progeszteron szintjének javításához, mint például a B6-vitamin, az Omega-3, az antioxidánsok és a cink.

Ezt szem előtt tartva megosztok néhány, ezekben a tápanyagokban gazdag ételeket, hogy a gyakorlatba is át tudja őket ültetni.

Répa krém és napraforgómag

Ez a recept segíthet növelni a progeszteront, miközben minimalizálja az ösztrogén aktivitást. a megnövekedett ösztrogénnel kapcsolatos problémák közül.

Először főzzön meg 2 egész hámozatlan répát vízben. Miután megfőtt, kivesszük és hagyjuk kicsit melegedni. Távolítsa el a bőrt és vágja közepes darabokra.

Hámozzon meg 1 burgonyát és vágja darabokra. 1 hagymát apróra vágunk. Egy fazékba öntsük a hagymát alacsony lángon, amíg megpuhul.