A pulykaszalonna egészséges, ha megpróbál fogyni Recept ma Recept ma
Nagy mennyiségű, alacsony kalóriatartalmú zöldségek
A pulykaszalonna egészségesebb, mint a szokásos szalonna, amikor megpróbál fogyni és csökkenteni a krónikus betegségek kockázatát. Ezenkívül a pulyka szalonna számos alapvető tápanyagot biztosít Önnek, amelyek hasznosak a fogyás során. Mivel azonban a pulykaszalonna étrendben gazdag nátriumban, telített zsírban és koleszterinben van, enni kell mértékkel, és válasszon alacsony nátriumtartalmú pulykaszalonnát.
Függetlenül attól, hogy mit eszel a fogyás során, a teljes kalóriabevitel az, ami meghatározza a fogyás sikerét. 500-1000 kevesebb kalória fogyasztása, mint amennyit naponta éget el, segít heti 1-2 font fogyásban, ami biztonságos, hatékony és segít fenntartani a hosszú távú fogyást - jegyzi meg a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ. Sok felnőtt számára 1200 - 1600 kalória elfogyasztása naponta gyakran hatékony - javasolja a Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet!
A pulykaszalonna gazdag táplálékfehérje-forrás, amely előnyös a fogyás során. Bár a pulykaszalonna kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a szokásos szalonna, a pulykaszalonna nem alacsony kalóriatartalmú étel. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának nemzeti tápanyag-adatbázisa szerint Standard hivatkozásként 1/2 csésze főtt pulykaszalonna 157 kalóriát tartalmaz, és hozzávetőlegesen 12 gramm étkezési fehérjét tartalmaz. A fehérjében gazdag ételek azért hasznosak a fogyás során, mert növelik a jóllakottságot és a napi energiafogyasztást - derült ki egy 2009-ben publikált tanulmányból a "Journal of Nutrition" -ben!