Fogyás trükkök A táplálkozási szakemberek titka, hogy könnyű vacsorákat készítenek, amelyekkel fogyni lehet
Ezt javasolják a szakemberek, hogy a nap utolsó étkezésével kerüljék el a zsírosodást
Oszd meg a cikket
A táplálkozási szakemberek titka, hogy könnyű vacsorákat készítenek, amelyekkel fogyni lehet
Ha néhány nappal ezelőtt beszéltünk nektek arról, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, és az az étel, amelyben fokozatosan változtatnunk kell szokásainkon az olyan könnyebb receptek irányába, amelyek kevesebb ultrakészített és valódi ételt tartalmaznak, a nap utolsó étkezéséről. A táplálkozási szakemberek biztosítják, hogy a fogyókúra közepén, amikor fogyni akar, nagyon figyelnie kell erre a pillanatra. Nem hiába a vacsorát megeszik (szokásosan) néhány órával lefekvés előtt, amikor a kalóriák már nem égnek el.
A titok egyszerű: jól nézze meg, mit eszel. Miquel Girones táplálkozási szakember az egyik utolsó bejegyzésében elmagyarázza. „Egészséges fehérjeforrásokat kell bevinni ételeinkbe, mert ezek jóllakást nyújtanak: például néhány keményre főtt vagy grillezett tojást. Kiválaszthatja a minőségi szénhidrátokat is, például a hüvelyeseket, amelyek mindig jó lehetőségek. ", magyarázza a táplálkozási szakember, hangsúlyozva, hogy ebben az étkezésben nem szabad kizárni a zsírt, mindaddig, amíg egészségesek, mint például az "EVOO vagy avokádó" (igen, vacsorára lehet egy guacamole-t is fogyasztani gond nélkül. Ezek a "jó" zsírok "jóllakottsággal és rengeteg tápanyaggal". Itt olvashatja el azt az öt dolgot, amelyet nem szabad enni, ha diétázik.