A Q10 koenzim kiváló tápanyagforrás a mitokondriális egészség számára - Organic Pathway
Mercola, 2020. szeptember 4.
TÖRTÉNET RÖVIDEN
- A Q10 koenzim és csökkentett változata, az ubiquinol a mitokondriumok egészségének legnépszerűbb kiegészítői közé tartozik. 2000 és 2016 között az Egyesült Államokban a CoQ10 koenzimet használók száma 2 millióról 24 millióra nőtt
- Ennek a kiegészítésnek az alkalmazása segít megvédeni a mitokondriumokat az oxidatív károsodásoktól, amely számos egészségügyi probléma és krónikus betegség, például szív- és agybetegség esetén hasznos.
- Az ubikinol különösen fontos, ha statint szed, mivel ezek a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek gátolják a szervezet képességét a CoQ10 előállítására, ami súlyos következményekkel járhat a szívében.
A New Hope kiadvány szerint a Q10 koenzim (CoQ10) és csökkentett változata, az ubiquinol a mitokondriális egészség legnépszerűbb kiegészítői közé tartozik.
2000 és 2016 között az Egyesült Államokban a CoQ10 koenzimet használók száma becslések szerint 2 millióról 24 millióra nőtt, és a CoQ10-et tartalmazó termékekkel rendelkező márkák száma 18-ról 125-re nőtt.
A növekedés gyorsasága arra utal, hogy az emberek jobban figyelembe veszik a mitokondriális egészség fontosságát, ami nagyszerű hír.
Az ubikinol fontos szerepet játszik a mitokondriális elektrontranszport láncban, ahol megkönnyíti az energia és az oxigén szubsztrátok átalakulását az élethez, a sejtek helyreállításához és regenerációjához szükséges biológiai energiává.
Ez egy zsírban oldódó antioxidáns, ami azt jelenti, hogy a test zsírrészeivel, például a sejtmembránokkal működik, ahol megtisztítja az anyagcsere potenciálisan káros melléktermékeit, amelyek reaktív oxigénfajok (ROS) néven ismertek.
Ennek a kiegészítésnek az alkalmazása segít megvédeni a mitokondriumokat az oxidatív károsodástól, ami viszont számos egészségügyi problémának és krónikus betegségnek bizonyult hasznosnak.
Ez várható, mivel sok egészségügyi probléma, például a szívbetegség és a migrén - amelyek esetében a CoQ10 enzim hasznosnak bizonyult - a jelek szerint a mitokondriális diszfunkcióból erednek.
Alacsony CoQ10-szintet észleltek bizonyos rákos megbetegedésekben, például tüdő-, emlő- és hasnyálmirigy-betegségben, valamint metasztatikus melanomában, tovább erősítve a rák metabolikus elméletét.
A CoQ10 enzim és az ubiquinol
Az ubikinol a CoQ10 enzim teljesen redukált változata. Ugyanaz a molekula, de amikor a CoQ10 enzim redukálódik, két elektron befogadására képes, amitől ubiquinol néven ismert.
A testben ez az átalakulás másodpercenként ezerszer fordul elő a mitokondriumon belül, amelyek szinte az összes sejt "motorjai". A CoQ10 átalakítása ubikininné annak a folyamatnak a része, amely lehetővé teszi a test számára, hogy az ételt energiává alakítsa.
Az ubikinol az egyetlen zsírban oldódó antioxidáns, amely a szervezetben keletkezik, és amelyet nem kell ételtől beszerezni. Hátránya, hogy mire eléri a 30-at, a tested egyre kevesebbet kezd termelni.
Az életkor előrehaladtával sokan elveszítik a CoQ10 koenzim ubiquinollá történő átalakításának képességét is, ezért az ubiquinolt általában ajánlják az idősebb embereknek, míg a CoQ10 koenzim a fiatalok számára elég jól működik.
Számos egészségi állapot részesülhet a CoQ10 koenzimből
A kutatók számos olyan problémát és betegséget azonosítottak, amelyekben a CoQ10 koenzim vagy az ubiquinol nagyon előnyös lehet, például a következők:
| Szívbetegség (ideális esetben szelénnel kombinálva) | Migrén |
| Cukorbetegség | Amiotróf laterális szklerózis (ALS) |
| Krónikus fáradtság | Autizmus spektrum zavar |
| Magas vérnyomás | Szívátültetés vagy krónikus szívelégtelenség |
| A mitrális szelep prolapsusa (ideális esetben magnéziummal kombinálva) | Aritmia |
Az ubikinol különösen fontos, ha statint szed, mivel ezek a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek kimerítik a CoQ10 mennyiségét, ami súlyos következményekkel járhat a szívre és más izmokra.
Kutatások azt is kimutatták, hogy a CoQ10 koenzim javíthatja a sportteljesítményt azáltal, hogy növeli az energiaállapotot, a csúcsteljesítményt és az izmok helyreállítását, ha napi 200-300 milligramm (mg) dózisban veszik be.
Világszínvonalú sportolók, akiknek extra ATP-mennyiségre van szükségük, akár napi 300-600 mg-ot is igénybe vehetnek.
A CoQ10 koenzim előnyei az egészséges szív számára
Koenzim A CoQ10 talán leginkább a szív és a szív- és érrendszer egészségének támogatásáról ismert, mivel a szív a test egyik legtöbb energiát fogyasztó izma. Elegendő energia nélkül a szív nem lesz képes megfelelően működni.
A krónikus tápanyaghiány sokféle szívproblémához vezethet, ideértve a kardiomiopátiát (gyulladás, rugalmasságvesztés és a szív megnagyobbodása jellemzi ezt a problémát), diasztolés diszfunkciót, szívbillentyű betegségeket, aritmiát (szabálytalan szívritmus) és szívelégtelenséget.
A CoQ10 koenzim mellett a tápanyagok további példái, amelyek fontosak a szív egészsége szempontjából, nem kizárólagosan: B-vitaminok (például folát vagy B9 és B12), karnitin, taurin, magnézium, K2-vitamin, D-vitamin és omega- 3 állati eredetű. Mindezek fontos szerepet játszanak a mitokondriumok megfelelő működésében.
Mivel az ubiquinol antioxidánsként is működik, előnyeinek egy része a gyulladás csillapítására való képességének tudható be. A gyulladás két markere a gamma-glumathyl transferase (GGT) - amely a szívelégtelenség korai markere - és az NT-proBNP.