A Qi Gong, Tai Chi Kung Fu és Tai Chi egészségügyi előnyeinek teljes áttekintése a
A tanulmány leírása
A vizsgálatok 13 országból indultak (USA, N = 34; Kína (Hongkongot is beleértve), n = 9; Korea, n = 4; Ausztrália és Új-Zéland, n = 5; Svédország, n = 4; Nagy-Britannia, n = 3; Olaszország és Tajvan, mindegyik n = 2; Hollandia, Izrael, Lengyelország és Spanyolország, mindegyik n = 1).
Eredmények
Az összes vizsgálatból 163 különböző fiziológiai és pszichológiai egészségi eredményt azonosítottak. Számos tanulmány egynél több kategóriában értékelte az eredményeket (például fizikai funkció, valamint különféle pszichoszociális és fitnesz-eredmények), ezért egyes tanulmányokat több szakasz tárgyalja a következő kategóriák áttekintésében.
A kialakult 9 eredménykategória a következő: csontsűrűség (n = 4), kardiopulmonális hatások (n = 19), fizikai funkció (n = 16), esések, egyensúly és a kapcsolódó kockázati tényezők (n = 23), minőségi élet (n = 17), önhatékonyság (n = 8), a beteg által jelentett eredmények (n = 13), pszichológiai tünetek (n = 27), valamint az immunitással és a gyulladással kapcsolatos válaszok (n = 6). Minden eredménykategórián belül Qi Gong és Tai Chi képviselete volt.
Csontsűrűség
Kardiopulmonalis
Tizenkilenc vizsgálat [Qi gong (n = 7) és Tai Chi (n = 12)] kedvező kardiovaszkuláris és/vagy pulmonális kimenetelről számolt be. A tanulmány résztvevői általában idősebb felnőttek voltak (átlagéletkor = 61,02), és a felvételi kritériumok a kórelőzményektől a jelentett ülő viselkedésig terjedtek. A kardiopulmonális működés mérései reprezentatívak voltak a kardiopulmonális fitnesz és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatára, és magukban foglalták a vérnyomást, a pulzusszámot, a kilökődési frakció arányát, a vér lipidjeit, a 6 perces sétatávolságot, a lélegeztető funkciót és a testtömeg-indexet. (BMI).
Bukások és egyensúly
A tanulmányok egy másik nagy csoportja elsősorban az esés megelőzésére, az egyensúlyra és az eséssel és az egyensúlyhoz kapcsolódó fizikai funkció tesztekre összpontosított (például egylábú testtartás). Bár előfordulhat, hogy az implicit előnyök kereszteződnek a fizikai funkció fentebb ismertetett általánosabb mértékeivel, ezt a külön kategóriát azért hozták létre, hogy tájékoztassák az elsősorban eséseket és a kapcsolódó intézkedéseket célzó beavatkozásokat. Az eséstől való félelem pszichológiai kimenetelű, az esés önhatékonyságát pedig az önhatékonysági kimenetel jelenti, mint a zuhanás és az egyensúly ezen kategóriája.
Életminőség