A reális súlycsökkentő célok kitűzése A siker kapuja
Amikor a fogyásról beszélgetünk résztvevőinkkel, hajlamosak vagyunk némi frusztrációt, unalmat vagy akár fáradtságot észlelni az emberekben, és azt gondoljuk, hogy ez egyszerűen azért van, mert nem tűztek ki reális célokat.
Ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, akkor valószínűleg többször is fogyni szeretett volna egész életében. Megálltál-e valaha olyan dolgokon gondolkodni, mint: "a célom reális", "a célom fenntartható" vagy "csak azért teszek divat "?
A súlycsökkentési célok meghatározásakor három kulcsfontosságú lépést kell megtennie.
1. lépés. Adja hozzá céljait testtípusához.
Ha a magazinokban, a televízióban látottak vagy a legjobb barátja alapján határozza meg céljait, akkor egyenesen a csalódás felé tarthat. Fontos tudni, hogy sokféle testtípus létezik: görbékenyebb, izmosabb vagy nagyobb csonttömegű ... és mindez növeli a testsúlyát (anélkül, hogy arra utalna, hogy jobb vagy rosszabb teste van).
A testtípusokkal kapcsolatban sokféle elmélet létezik: szomatotípuselmélet, Ayurveda-elmélet stb. Keresse meg azt, amelyik a legjobban megfelel, alaposan tanulmányozza át, és ennek megfelelően alakítsa ki céljait.
Röviden: ismerje meg önmagát, hogy megismerje céljait.
2. lépés. Állítson be mini célokat.
Számtalanszor beszéltünk erről: ha magas, hosszú távú célokat tűz ki kis ellenőrzőpontok nélkül, akkor nagy valószínűséggel elvonja a figyelmét. Kezdje kis célok kitűzésével, és értékelje át azokat minden alkalommal, amikor elér egy célt; ez segít abban, hogy pozitívabb mintát építsen fel a fogyás útjára, ahelyett, hogy folyamatosan távol érezné magát a céljától.