A reggeli a nap legfontosabb étkezése, Adriana Oroz dietetikus-táplálkozási szakembertől

Írta: Adriana Oroz | 2018. február 15. | Táplálkozás | 2 |

Kihasználva a Február 13-án volt a Nemzeti reggeli napja Ma egy bejegyzést szeretnék szentelni, hogy erről a témáról beszélhessek, és megoldhassam mindazt a kétséget, amely felmerülhet a nap ezen felvételével kapcsolatban. Ez a nap legfontosabb lövése? Miért néhány dietetikusok-táplálkozási szakemberek Javasolják a reggelizést, mások pedig nem? Mennyi igazság van ebben?

Elengedhetetlen a reggeli?

NEM elengedhetetlen vagy meghatározó reggelizni, és nem is ez a legfontosabb nappali lövés, mivel mindig gondolkodásra késztettek bennünket. Nem fontos, vagy haszontalan, ha reggelit eszel, ha a reggelire fogyasztott lehetőségek SEMMIEK egészséges (sütik, sütemények, feldolgozott élelmiszerek, csomagolt gyümölcslevek ...), vagy ha nem veszi figyelembe az ételek minőségét vagy típusát, akkor a nap hátralévő részében.

Nem szükséges, mint a élelmiszeripar Termékeinek eladásával mindig elhitette velünk; sütik vagy gabonafélék (cukor) "Több energiával kezdeni a napot" vagy tej nesquikkel "Jobb teljesítmény érdekében". Miért reggelizik, jobb, ha nem reggelizik.

Ha reggelizünk egészséges étel és jó táplálkozási minőség, Ez egy olyan lövés lehet, amely nagy jelentőséggel bír és visszahat a bevitel és napi étel. Hogy a diéta többé-kevésbé kiegyensúlyozott vagy egészséges Nem abból származik, hogy inni szokott-e vagy sem, hanem a napi vagy a szokásos étrend egészéből.

Igen, reggelizzen valamilyen módon egészséges és kiegyensúlyozott sokakat hozhat ELŐNYÖK Szeretné tudni, melyik?

Mivel ez a nap első étkezése, gyorsan megtöri az éjszakát, és segíthet abban, hogy újra energiát és tápanyagokat adjon a testnek, hogy ez jól reagáljon, és energiával el tudja viselni a rád váró hosszú munkanapot.
Jó napszak lehet a családdal megosztani a ház kicsinyeivel.
Ez segíthet abban, hogy egy kis időt szánjon magára a nap megkezdése előtt. Néha a gyors felkelés, sok idő és közvetlen munkába állás miatt forradalmasan vagy bizonyos stresszel kezdi a napot.
Ez segíthet abban is, hogy a nap folyamán megfelelő energiaelosztást biztosítson.
Javítja a fizikai, kognitív és mentális teljesítményt gyermekek.
Szorongásban, folyamatos éhségérzetben, napközbeni energiahiányban, fáradtságban szenvedő embereknél ez segíthet abban, hogy jobban szabályozza étvágyát a nap folyamán, és kevésbé éhesen érkezzen, valamint a főétkezésekre. Ily módon jobb lesz a képessége arra, hogy ellenőrizze és kiválasztja az ételt.
Még a hangulatán is javíthat.