A reggeli a szükséges tápanyagokkal az energia 25% -át biztosítja; napi

tápanyagokkal

MADRID, november 12. (EUROPA PRESS) -

A reggelinek a napi aktivitás fejlesztéséhez szükséges energia 25 százalékát kell biztosítania a nap folyamán, mivel ellátja az agyat és a testet a nap életerő megkezdéséhez szükséges tápanyagokkal - mutatták ki az AEFC szakértői, Aeofruse-Almendrave, Asemac, Asozumos, A Fenil és a Spanyol Olívaolaj Szakmaköre kampányuk bemutatása keretében, hogy állítsák a reggelizés fontosságát és a megfelelő módon történő elkészítést.

Az egészséges reggeli profilját a szénhidrátok túlnyomó részéből, a fehérjék és az egészséges zsírok hozzájárulásáról kell kialakítani, jó adag rosttartalmú étel kíséretében - jelzik. Ezért tartalmaznia kell olívaolajokat, reggeliző gabonapelyheket, gyümölcsöket, dióféléket, tejtermékeket, gyümölcsleveket és kenyeret, mivel minden egyes élelmiszercsoport "a szükséges tápanyagokat biztosítja a megbirkózáshoz, megfelelő energiaszinttel és étrend kiegyensúlyozott, napi aktivitással a nap hátralevő részében ".

A táplálkozási szakértők megerősítik, hogy a jó reggeli elengedhetetlen a jó egészség eléréséhez, mivel "javítja a táplálkozási állapotot, és ez az élet minden szakaszában szükséges, a legkisebbektől a legidősebbekig".