A reggeli edzés segíthet a fogyásban - imádom a cipőket

Egy tanulmány szerint azoknak az embereknek, akik dél előtt sportoltak, nagyobb súlyt sikerült lefogyniuk, mint azoknak, akik 15 óra után tették meg. A reggeli edzés ideális az egész napos hangulat megváltoztatására.

Korán kelj fel edzeni

Tudom, hogy elég nehéz lehet kijönni a kényelmes ágyból, hogy tornázzon. Egy új tanulmány azonban kimutatta, hogy a korábbi ébredésre tett erőfeszítései számos előnnyel járhatnak egészségük szempontjából.

A testmozgással és a testtömeggel foglalkozó, Midwest Exercise 2 próbának nevezett tanulmány eredményei azt mutatták, hogy a dél előtt edző emberek úgy tűnik, hogy többet fogynak, mint azok, akik később ugyanazt edzik.

E vizsgálat során a túlsúlyos férfiak és nők hetente ötször edzettek egy laboratóriumban. Minden ember megtanította a 600 kalória elégetéséhez szükséges időt. 10 hónap után szinte mindenki érintett veszített, de. De a reggelente edző emberek vesztették el a legnagyobb súlyt.

---