A reggeli elengedhetetlen a jó hallgatói tanulmányi teljesítményhez, állítják szakértők
Valószínűleg már hallottál róla. A reggeli a nap legfontosabb étkezése. És ebben az időben, amikor a gyerekek és fiatalok új iskolai félévet kezdenek, fontos figyelembe venni, hogy ez milyen előnyökkel jár a hallgatók egészségének és hogyan befolyásolja tanulmányi teljesítményüket.
Egyes tanulmányok kiemelik, hogy minden reggel egészséges reggeli fogyasztása pozitív hatással van a megértésre és az egész napos érvelésre.
"Képzelje el, a gyerekek növekednek, fejlődnek, éppen olyan időben vannak, ahol elegendő jó minőségű üzemanyaggal kell rendelkezniük a teljesítéshez is" - mondta Ximena Jiménez táplálkozási szakember.
A tudomány azt is kimutatta, hogy a reggelit fogyasztó diákok magasabb matematikai és verbális folyékony pontszámmal rendelkeznek, és jobban teljesítenek a standardizált teszteken. A szakértők szerint ez azért van, mert jobban oda tudnak figyelni és jobban tudnak viselkedni az órán. Ehhez hozzáteszik, hogy "ha jól eszel, az immunrendszer erős lesz" - mondta Jiménez.
Meg kell jegyezni, hogy a reggeli a legjobb idő a fehérje fogyasztására, mert a fehérje teltebbnek érzi az embereket és energiát ad.
Reggelinél és ebédnél egyaránt fontos, hogy a szülők vagy gondviselők vegyék figyelembe, hogy milyen ételek alkotják gyermekeik tányérját. „Jó, hogy három összetevőjük van, hogy megvan a szénhidrátjuk, a fehérjéjük, és hogy zsírjuk is van; hiányzik a zsír, nőnek, kalóriákra van szükségük ”- mondta a táplálkozási szakember.