A reggeli elfogyasztása edzés előtt több szénhidrátot éget és gyorsítja az anyagcserét
Az Egyesült Királyság Bathi Egyetemének kutatói azt tapasztalták, hogy ez is növelte a test emésztési és metabolizálódási sebességét
Kapcsolódó hírek
Fogyasszon reggelit edzés előtt „feltöltheti” a testet, hogy több szénhidrátot égessen el sportolás közben és edzés után gyorsabban emészti az ételt - találták a Bath-i Egyetem kutatói az Egyesült Királyságban.
Az Egyetemi Egészségügyi Osztály tudósai a Birmingham, Newcastle és Stirling Egyetem kollégáival együttműködve tanulmányozták a reggelizés és az éjszakai böjt hatását, mielőtt egy órányi kerékpározást gyakoroltak volna, Ep szerint.
Kontroll tesztben, a reggelit három órás pihenés követte. Az önkéntesek két órával a gyakorlat előtt reggelit fogyasztottak tejjel. Edzés vagy pihenés után a kutatók megvizsgálták a 12 egészséges férfi önkéntes vércukor- és izomglikogénszintjét.
Felfedezték azt a reggeli elfogyasztása növelte a test szénhidrátok elégetésének sebességét edzés közben, valamint növeli annak sebességét, amellyel a test megemésztette és metabolizálta az edzés után elfogyasztott ételt.
"Ez az első tanulmány, amely megvizsgálja, hogy a testmozgás előtti reggeli miként befolyásolja az edzés utáni étkezésre adott válaszainkat. A reggeli elfogyasztása edzés előtt növeli az emésztés sebességét, felszívjuk és metabolizáljuk azokat a szénhidrátokat, amelyeket edzés után ehetünk "- mondja Javier González, az Egészségügyi Minisztérium professzora és a tanulmány társigazgatója.