A reggeli fontossága a fogyás szempontjából; Az egészséges élet fővárosa
A reggeli fontossága és hogyan segít egészségben maradni és lefogyni
Édesanyád, tanáraid és szinte mindenki ezt számtalanszor elmondta neked A reggeli a nap legfontosabb étkezése. De néha reggel rohanás, ébredés, zuhanyozás, kutya kivitele, a gyerekek iskolába vétele, munkára készülődés, kinek van ideje?
Valójában mindazoknak igazuk van, akik meséltek a reggeli fontosságáról. A reggeli valóban fontosabb, mint bármely más étkezés, függetlenül attól, hogy fogyni, tónusos felemelkedésre, izomtömeg növelésére vagy egyszerűen egészséges egészségre törekszik. Hogyan hat a reggeli ekkora hatással testünk (és elménk) működésére?
1. A reggeli az üzemanyag, amely egész nap tovább tart
A reggeli kihagyása, mielőtt egy mozgalmas napot kezdene, arra késztet, hogy fogyjon az üzemanyag. Gondoljon csak bele egy pillanatra, az utolsó étkezése az előző este volt, legfeljebb 8 vagy 21 óra. Ez azt jelenti, hogy ha délig vár az ebédre, akkor több mint 16 óra telik el anélkül, hogy teste táplálékot kapna.
Az ennyi várakozás enni azt jelenti, hogy a vércukorszintje minimális. Lehet, hogy hányingere vagy enyhe fejfájása van, és valószínűleg gondjai vannak a koncentrációval. A reggeli elfogyasztása biztosítja azt az energiát, amelyre szüksége van, hogy koncentrált maradjon és egész reggel energikusnak érezze magát.
2. A reggeli fenntartja az idegi kapcsolatokat
Az Ön agya és idegrendszere a megfelelő glükózellátástól függ, hogy megfelelően működjön. A reggeli kihagyása nélkülözi azokat a tápanyagokat, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy a memória, a megismerés és az elemzési készség normálisan működjön. Valójában tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik kihagyják a reggelit, alacsonyabb pontszámot kapnak a memória teszteken.