A reggeli kihagyása meghízik. Fedezze fel a legjobb lehetőségeket - Jobb az egészséggel
A reggeli kihagyása hízik. Ezen kívül szerint "Spanyol Fogyasztási, Élelmiszer-biztonsági és Táplálkozási Ügynökség", az emberek csaknem 30% -a nem reggelizik. Inkább például kávéznak a munkahelyükön. Meglepő, nem? Nos, van egy másik adat, amely egy kicsit jobban aggaszt minket: a gyermekpopulációnak csupán 3% -a eszik igazán egészséges reggelit.
Legtöbben - beleértve a gyerekeket is - szinte mindig csak egy pohár tejre és néhány ipari süteményre korlátozódunk. Valami édes és zsírban gazdag, ami azonnal kielégít minket, és lehetővé teszi számunkra, hogy "gyorsan" távozzunk otthonról. Mi ennek a következménye? Ezt nap mint nap bemutatja lakosságunk az elhízás magasabb aránya.
És van egy másik tévhit is, amelyet helyesbítenünk kell, azt, amelyik ezt mondja: a fogyáshoz jobb kihagyni a reggelit. Ebben a cikkben szeretnénk elmagyarázni Önnek, mitől hízik el a reggeli kihagyása. Ezenkívül meg akarjuk akadályozni más következményekkel szemben, amelyek reggeli nélkül jelentkeznek. Biztosak vagyunk benne, hogy ez segít Önnek.
Tudta, hogy a reggeli kihagyása meghízik?
Valójában a reggeli nélkül való elvégzés elhízik. Lehet, hogy meglep, de az indoklások Azok az emberek, akik reggel nélkül hagyják el otthonukat, szinte mindig a következők:
- Az idő hiánya.
- Eleget vacsoráztam előző este.
- Szeretne lefogyni néhány kilót.
Ha úgy látja, hogy e mondatok bármelyikével azonosítja magát, akkor figyelembe kell vennie a következmények amit a "böjt" az egészségére tehet. Mert ... A reggeli kihagyásával kövér leszel.
Mi van, ha nem reggelizik?
- A nap kezdete úgy, hogy semmi sincs a gyomorban, közvetlenül kapcsolódik a energiacsökkenés, gyenge szellemi teljesítmény, fáradtság és rossz hangulat. Tudta, hogy az agyának a teljes energia csaknem 20% -ára van szüksége a normális működéshez? Ezért szutykosnak és fejfájósnak érezzük magunkat, mivel megfelelő tápanyagok és vitaminok nélkül nem leszel képes megfelelően teljesíteni a munkahelyen.
- A reggelit kihagyó emberek székrekedésben szenvednek.
- A reggeli kihagyása a szakértők által "metabolikus szindrómának" nevezett tényezőt okozza., vagyis a zsír felhalmozódása, szinte mindig a hasban található. Ez alapvetően annak a ténynek köszönhető, hogy szervezetünk, amikor észrevette, hogy "nincs étel", enzimek sorozatát aktiválja, így tartalékokat (zsírokat) halmoznak fel. A testsúlycsökkenéstől távol a testünk összegyűjti ezeket a lipideket és zsírokat, és nagyon meghatározott helyeken tárolja őket, a has egyik kedvence.
- Tudja viszont, hogy mi okozza a hasi elhízást? A trigliceridek, a magas vérnyomás és a magas vércukorszint növekedése. Mindez végül ered súlyos szív- és érrendszeri problémák esetén.
- A Harvard University School of Public Health (Boston, Egyesült Államok) érdekes tanulmánya szerint sok férfi reggelizés nélkül hagyja el otthonát, vagy egyszerűen megiszik egy "erős kávét". Ezt a gyakorlatot több évig követve általában szívrohamhoz vezet.