A reggeli kihagyása növeli a cukorbetegség kockázatát

Ha túlsúlyos, ügyeljen arra, hogy ne hagyja ki a nap első étkezését! Ha mindennap reggelizik, valószínűleg alacsonyabb a vércukorszintje és csökken a cukorbetegség kockázata.

Egy kis tanulmány, amelyet Dr. Elizabeth Thomas, a Colorado Egyetem orvosprofesszora vezetett, kimutatta, hogy amikor a túlsúlyos nők kihagyták a reggelit, inzulinrezisztencia alakult ki. Amikor ez megtörtént, több inzulinra volt szükségük ahhoz, hogy a vércukorszint visszaálljon a normális szintre.

A tanulmány szerint a résztvevők inzulinrezisztenciája rövid életű volt. De ha ez a rendellenesség krónikussá válik, akkor a cukorbetegség kockázati tényezőjévé válik. A túlsúly önmagában egy másik kockázati tényező.

Ezért minden nap egészséges reggeli fogyasztása előnyös lehet az egészségére nézve. Nem csak a fogyásban segít, hanem azáltal is, hogy testének jobban kontrollálja az inzulint, segít elkerülni a 2-es típusú cukorbetegséget.

Mindössze kilenc, átlagosan 29 éves nőt vizsgáltak meg a fent említett tanulmányban. Mindannyian túlsúlyosak vagy elhízottak voltak.

A kutatók két különböző napon, ebéd után mérték a résztvevők inzulinszintjét és vércukorszintjét. Egy napon a nők reggelit ettek; egy másik, kihagyták a reggelit.

Normális esetben a glükóz (cukor) szintje evés után emelkedik, ami viszont beindítja az inzulin termelését. Ez a folyamat segíti a sejteket a glükóz felszívásában és energiává alakításában.