Energiahiány és fáradtság Mit kell tenni ebben az esetben Ysonut Blog
Most fáradtnak érzi magát? A munkába való visszatérés, az évszakváltás és a gyermekek iskolai visszatérésével ez nagyon normális! A mentális fáradtság és a test változásainak megelőzése érdekében elengedhetetlen a gyors cselekvés. Vannak természetes megoldások, amelyek helyreállíthatják vitalitását, és segítenek a fáradtság és az alváshiány leküzdésében.
A fáradtság okai
Igaz "az évszázad betegsége", a fáradtság nagyon gyakori oka az orvosi konzultációknak. Ennek több oka van: rossz élethigiéné, kiegyensúlyozatlan étrend, amely vitaminok és ásványi anyagok hiányát okozza, a testmozgás hiánya, stressz, kimerültség, depresszió vagy alvászavarok.
A test gyengülése, az úgynevezett „aszténia” szintén kiégés, pajzsmirigy-probléma, vérszegénység vagy olyan betegségek következménye lehet, mint a sclerosis multiplex. Egyre több ember fordul természetes megoldásokhoz, hogy ellensúlyozza ezt az energiahiányt.
A fáradtság leküzdésére hajlamosak vagyunk a C-vitaminra gondolni. A C-vitamin hiánya azonban nagyon ritka a lakosság körében. Manapság a fáradtságot inkább a magnéziumhiány és/vagy az elégtelen alvási idő okozza.
Magnézium hiánya
Mint már korábban említettük, a magnéziumhiány okozhatja az általános fáradtságot. Jelenleg minden harmadik spanyol magnéziumhiánya van, ami elsősorban az alacsony táplálkozási minőségű étrendnek köszönhető, de a stresszt generáló felgyorsult életritmusnak is. Valójában gyakran "fáradtságról és stresszről" beszélnek. Ez egy ördögi kör, mivel a stressz miatt a szervezet nagyobb mennyiségű magnéziumot fogyaszt a szervezetben, ezért csökken az ásványi anyag tartalékai. A magnézium azonban elengedhetetlen az idegrendszer és az energiatermelés szempontjából. Ezért a magnéziumhiány a fizikai és idegi fáradtság.